ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

先週の大型連休明けは、恐る恐る肩の様子を見ながら泳いでたけど
今週は、あまり痛みも無くイイ感じ
河童娘さん大丈夫でしたか？・・・まっ新春も申し込んだし元気でね
しかし今日は変なテンションだったよ（笑）

まぁ〜今日は１週間ぶりに体重＆体脂肪計ったらありえない位、激増しててびっくり
そりゃあ〜休みの日は動かず食べる食べる太ります

とりあえずジョギング３０分筋トレ１２項目２セット腹筋１６０回
心地よく汗をかいた後プールへ

最近のマスターズでは珍しくメインは
５０⇒１００⇒１５０⇒２００⇒１５０⇒１００⇒５０のピラミッド
１７００ｍ

後、河童娘さん命名「東山君」との合同自主練習（笑）

　７５ｍ×４本　３セット　（セット間　１分）　１′２０″サークル

　１００ｍ×８本　１′４０″サークル　後半タイムオーバー

　トータル　久しぶりに４０００ｍイキました

東山君は勤務＆訓練疲れ大丈夫ですか？
マスターズ中のキック・・・あまりにも遅くて笑えましたけど