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2008.11.27 Thursday
久々に乳酸〜（＞＜）
職場の方も少し一段落したので、水泳も頑張ろうということで、久々のスピード練習。
‥距離は泳がなくても、一挙にカラダを襲うダメージ  速攻で動けなくなりました  Swim  Ｗ-up 1200（キック主体） メイン 100Fr×１０本（サークル3′15″） 奇数（50hard 50easy）50hardは35″以内 偶数（100hard）100hardは1′15″以内 ７５×１０本(25Fr50Fly)サークル1′20″ 200Fr×10本(3′30サークル)高く浮くようにフォーム注意 Down 400（ドリル主体） Total 5500 |
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ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります
〜中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）〜
