ちぼり水泳天国～やめときゃイイのに走ります

～中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）～

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2008.04.12 Saturday

土曜夜チボリ (＾＾)/

土曜夜チボリ‥今日はキックも多めにヤリたかったので、自主練で通す。
ラストの30分はレッスンを終えた、mina○さんと100のハードを5本交互に泳いで沈没気味

‥But 終始隣のコースでは白○さんのニギやかな応援がありました

Swim

自主練習
アップ＆ドリル 500
50キック×30本 (1′10サークル)
300×7本(50Fr100BkBr50Fr)
100×4本×3セット(100はIM順で)

100Fly×５本（４′サークル）
　　　　　　　
Total 6000

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