ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

久しぶりに朝レッスン参加…。
asakoーチもマタニティスイミングと、おいそれとは言えないような華麗&パワフルな泳ぎで
元気に参加されていました。

自主練習は先週のメニューとは少し違うが２５Ｍのショートレストメニュー
‥８月後半からは１本ずつレストを長めにとって、「出力」を上げて泳ぎたいので、
それに備えての準備段階の内容のつもりで試行錯誤しながらの選択。

でも提案者がアップアップでは今イチ説得力なし↓

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Ｓｗｉｍ レッスンで1800
自主 　 25Fly×2本（ハード25″サークル）
　　　　25×2本（イージー１′サークル）
　　　　25Fly×4本（ハード25″サークル）
　　　　25×2本（イージー１′サークル）
　　　　25Fly×6本（ハード25″サークル）
　　　　25×2本（イージー１′サークル）
　　　　25Fly×8本（ハード25″サークル）
　　　　25×4本（イージー１′サークル）
　　　　100Fly×3本ハード（4′サークル）

　　　　100IM×10本（1′45サークル） 他 フォーミング等→→ Total 4800

　　 　
ＰＳ サンテレビで夕方放送の、あくつさんの出演番組を見逃してしまいました