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2010.07.02 Friday
正真正銘、毎日が老化との戦い！！
１週間ゆっくりして、今日から２週間は「強化トレーニング期間」突入
 現在 勤務のローテーションがキツいモードなので、それだけでバテ気味であるのだが…  マジで脚がガクガク  Swim  （自主トレ）アップ 500 フォーム 50×２０本（1′10サークル） キック ５０×10本（1′15サークル） プル 50×20本（55″サークル） フォーム 50×16本(1′05サークル) ５０×４種目×８セット（1′サークル） ダウン 300 Total 5600 Run  ショートヒルクライム（250m）×２０本 Total １１キロ 今日もバタフライだけで５０mを４０本は泳いだな 速くはならんやろうけど、基礎体力だけは確実アップだな（笑） |
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ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります
〜中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）〜
