ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

今日はスピードは出そうにないし、とにかく冬場の「持久力養成」がテーマ
１個メ ２個 ４個 ８個までのピラミッドで、８個のみ１本＆タイムよく分からず。１〜４個までは1600ずつで、100あたり1′50サークル計算。

練習の真ん中くらいで河童さん登場

800が終わった時点で河童さん合流。（Ａっちゃんの調子はいかが？ ）
‥スピード出して頑張ってた感じでした

この個メで5600。個メなので距離的にはＯＫ。土曜昼２時間、ほぼノンストップでした
‥‥早く寝よう

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Swim
100×8本+200×4本+400×2本+800+400×2本+200×4本+100×8本他 Total 6000

ＰＳ： 下の記事の投稿者が先日‥「今日は4000か〜最近コレだと少なく感じるんだよね〜」と言ってましたが‥‥もはや「ゲージ」が壊れてますね ヒヒヒ