ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

→勤務帰りの電車で‥
→プールの前、2週に1回の接骨院で‥
→チビの下校帰宅前に‥
→夕方スイミング送迎時に‥2回

今日はＴＯＴＡＬ5回、1時間50分ほどの居眠りでした



＜今日＞15日　非番

ＳＷＩＭのみ

レッスンで2000

自主
75フリー×８本×２セット（ 1′10″サイクル）

ピラミッド

１個メ×２（2′00）
２個メ（3′45″）
４個メ（7′30″）
２個メ（3′45″）
１個メ×２（1′50″）

50フリー×８本（フォーム）55″

２５フライ×８本（Ｓは20″以内、30″サイクル）

200ダウン等


ＴＯＴＡＬ　5500