ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜もはやこのオヤジ、早すぎる「認知症」になったのか、まるで疲れを感じてないかのごとく、突き進んでいくのである〜「ワシ、泳いだかの〜？」

＜昨日＞１５日当務

ＲＵＮ
　　１１Ｋ（通勤＋休憩時間）

体幹トレおよびラダートレ　４５分



＜今日＞1６日非番

ＳＷＩＭ昼　レッスンプラスα　　3000

ＲＵＮ　　200×10本　坂上がり走等（170ｂｐｍオーバー）　６Ｋ

ＳＷＩＭ夜　レッスン　　2000

　　　　　　　自主練　　1000（25バック25ブレエンドレス）

　　　　　　　　　　　　1000（25フリー25バッタエンドレス）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4000
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ＴＯＴＡＬ　７０００


　　※昼寝も少ないし、夕方のＲＵＮが効いて夜ＳＷＩＭは、かなりキツかった。‥ふ〜っ