ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

おじさんなりには頑張った…厳密には定かな距離じゃないけど、3300ｍくらいを３本、レスト４分で走る練習を実施。

ペースも定かじゃないけど、カラダが覚えてる感じだと、キロ4:20〜30くらい。
ランニングマシンの体感速度だと１４〜１５キロくらいかな〜
プルスも150〜160bpmで上げ過ぎには注意

過去には「ベタあし走り」で距離だけを求めたり、年寄りなのにスピードを求めて４００のインターバル走で追い込んだり‥
色んなアガキを試してみたけど、それなりに万能なのは「ペース走」であるとのアドバイスを貰い、ココしばらくはペース走に精出している感じ‥。

さらなるスピードを出して走る時のための大きなフォーム作りも兼ねていて、かつ「脚が壊れない」程度のスピードって感じのペース走。

‥だめだったら、次の練習方法を考えればイイさ

去る１０月１７日にｓｔｇパティオ大会が終わりました〜
残念ながら（？）我がチームは３位
時期的に参加人数が集まりにくい大会だったわりに、２位と１点差の３位
素晴らしいです‥おつかれさまです

そんな大会にあって、僕の「大ファン」は我がチームの「多人数アンカー」＆「４継」を２つに「２００Fr」にetc.の「マスターズ日本記録保持者」‥八面六臂の大活躍‥圧巻につきます。

でも、ひょっとすると、それ以上（？）にカッコ良かったのはパティオのAKB選手。

元日本記録保持者は、学校顧問をするサッカー部の試合のまま、会場に足を運び
ラストの３種目‥「２Fr→２Fly→多人数アンカー」と３つを泳いでいた。

プライドやタイムなどを度外視して、チームのために泳いでいた彼は、僕の中では我がチームのスーパーマンにも負けないくらいスゴかったな

多人数リレー