ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
CALENDAR
<< March 2011 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
+SELECTED ENTRIES
+RECENT COMMENTS
+CATEGORIES
+ARCHIVES
+LINKS
+PROFILE
+OTHERS
  
<S>チボリ
 up 800
main 50Fly×8本+50Bk×5本+50×5本+50Fr×8本(1′45サークル) オールhard
aero 200IM×5本(4′00″)偶数は逆個メ
down
total 3500(1゜40)
BkとBrが「yabai」くらい遅い
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:05 | comments(0) | - |
  
<R>
坂道かけ上がり走 12本

total 7000(updown含む)
ほぼ膝の痛みは完治。‥が、足の「爪」にマダ痛みあり(痛)

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:46 | comments(0) | - |
無題
<S>
up 1000
prog 100Fr×8(1′40〜45″)
main 50×4×3set‥Bk(1′)Br(1′)Fr(45″)
form 50×10(55″)50→25Fr 25Fly
down
total 3300

今日は「波」も多く&体調も今ひとつ
泳いでる場合でもナイし‥複雑な気持ちで‥。
 明日は高校受験。


| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:54 | comments(0) | - |
運動どころじゃないが‥
<R>
坂道かけ上がり走 12本

total 7000(updown含む)



坂上がり走 復活‥若干 膝の痛み再発ムリせず。
そんなことより 大変な自然災害発生。同僚も応援に‥
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:14 | comments(0) | - |
練習再開
<S>
up 900
prog 50Fr×8(55″)
main 75Fly×4×4set(1′30)(1′30)(1′20)(1′45)
form 50×10(60″)50→25Fr 25Fly
aero 250IM×4(4′30)
down

total 4300



若干 膝の痛みが残っており、今週は水泳主体でムリせず。

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:49 | comments(0) | - |