ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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漂う‥。
送迎時に自主練習。‥「選手コース」による津波警報 雷
‥今日はかなり疲れ気味‥腕上がりません 汗


Swim魚
 ・自主練習   up
          逆1個メ×20本(1′50サークル)
          500mスルー(25Fr25Fly)

             
              Total 3000



STG 本日申し込み完了!‥ホントは1バタに挑戦したかったんだけど、プログラムの進行上、2個メ&2バタに決定‥汗



| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:14 | comments(2) | - |
一歩前進(^^)
送迎時に自主練習。
‥手を変え、品を変え、キツ過ぎずユル過ぎずのメニューを試行錯誤 汗
飽きないように‥but 少しずつでも効果あるように‥見る



Swim魚
 ・自主練習   up
          逆1個メ×10本(1′50サークル)
          50m×4本×5セット(50″サークル、 銑K槎椶泙25Fr25Fly                         に槎椶50Fly)‥セット間40秒         逆1個メ5本(ノータイム)
          50mキックダッシュ6本 1′10サークル

             
              Total 3000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:16 | comments(3) | - |
ふ〜っ‥。
夜チボリに参加‥いつもラストに全力で泳ぐので、今日は前半にT.T気味に突っ込んで、
中盤以降に有酸素スタミナ養成メニューって感じで取り組んだが、200Flyの時点で実質終わり↓しょんぼり 沈没‥。



Swim魚
  ・自主練習   逆2個メ×4本(3′30サークル)
          2FlyT.T (2′55″)
          2個メ×5本(3′45サークル)

          逆1個メ×15本(1′50サークル)   
              Total 3500

    
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:49 | comments(0) | - |
マダマダ‥。
夜ちぼりに参加‥いつまでも暑いから今夜も水温は高めでした汗


Swim魚
 ・メニュートレ(asukaコーチメニュー)1650
 ・自主練習   200×3本(5′サークル)
              。恩張瓠2′58
              ■Fr   2′40
              2Fly  3′10

         100Fly全力で 1′17″   
           
              Total 2500

    〜200の3本目は自分に負けてしまった〜↓汗 まだまだガンバれ〜しょんぼり
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:49 | comments(2) | trackbacks(0) |
(無題)
ジュニアの練習時間に、ゴソゴソと‥水泳


Swim魚
 ・自主練習   up 400
        1逆個×15本 (1′50サークル)
        1個メ×5本  (1′40サークル)        
         1Fr×8本 (1′30サークル)  
              Total 3300
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:53 | comments(2) | trackbacks(0) |
いろいろ試そう♪
昨夜は久々のTヘッドマスターズ、歩きながらのストロークや4回ストロークして止まるなどの定番メニューを交えながら、1軸2軸クロ−ルの説明 聞き耳を立てる

以前から思っていたんだけど、僕には2軸の方が向いているのかも?!?(いつまでも進歩しないし‥)‥Tヘッドも同様の考えを持ってたらしく‥

→2軸向きの条件は →1「 水平」に泳ぐのが泳ぎやすい。 2 比較的「筋力」があること。

‥1軸の方が技術的には難しいらしく、2軸の方が不器用な人向きとか‥汗
‥少々複雑な気持ちにナりながらも、今シーズンのオフには試してみるつもり‥
仮に1軸に戻すにしろ、挑戦してみる価値はあるはずだということです見る
‥「水泳人生」まだまだ、先は長い 楽しい



 〜 asaコーチの幸せ一杯の御写真をプールサイドで拝見させてもらいました 楽しい 祝

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:32 | comments(0) | - |
完泳!
高温の中、昼下がりのチボリは貸切状態汗
長水200に向けての初物メニューに挑戦 マル秘
なんとかかんとか完泳 汗
さてさて‥効果のほどは果たして!? びっくりハハハ


Swim魚
 ・自主練習   up等
      200Fly×10本(5′00サークル) おばけ「溺」
     50Fly×5本×3セット 1′40サークル(40″以内)
                1′30サークル(40″以内)
                2′00サークル(マックス)おばけ
                   ※セット間なし5本目イージー     
      逆1個メ20本(ノータイム)
      25キック×30本 (40″サークル)気持ちはハードで 汗
           
                 Total 7000

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:09 | comments(2) | trackbacks(0) |
「史上初」‥お疲れさまです‥。
見事「日本新記録達成」!!‥と言っても水泳の話ではなく、3日連続40℃を越える地域があるという、ココ数日の気温‥びっくり
夜チボリと言えども水温は「ぬるま湯」状態‥キッと今日の昼チボリは 温泉 気分か〜汗



Swim魚
 ・自主練習   up等
        (1個メ×4)×5セット(7′30サークル)
        75Fly×10本(1′30サークル)
        逆1個メ×15本(ノータイム)
        100×10本 (1′55サークル)100は50Bk50Fly 
           
              Total 5700

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:23 | comments(0) | trackbacks(0) |
やはりシンドイぞ〜‥。
今日はコ○ミで「勇気&気合い」を出して、ほぼ1年ぶりの長水の200Fly 水泳
チャレンジ!!

なんとか溺れる寸前にゴールできました汗汗‥。

「のるかそるか」‥「溺れるか or ソコソコのタイムで泳げるか?!」の
イチかバチか泳法なんで結構不安ドキドキですびっくり 汗


「本日の収穫」‥ターン時は短水路の倍くらいの時間をかけて深呼吸しよう汗ダハハ
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:02 | comments(5) | trackbacks(0) |
夏季強化練習( ̄∀ ̄)‥。
‥と言っても、チボリJr.のコースの話‥
「2階ギャラリー席」で観戦しながら、一緒のサークルで泳ぐのはオヤジには無理かも‥とか考えたり‥汗びっくりははッ

今日は「エッサホッサ」と走ってジョギング‥寝ていた身体を起こしました楽しい

‥盆休みが明けたら、とうとうキツイ練習を始めるのか〜‥↓ショック 汗
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:23 | comments(0) | trackbacks(0) |
ジプシー練習
勤務明けの帰り道で西北のコ○ミに寄り道 マル秘
‥時間的にタイミング良く、マスターズレベルのレッスンに参加。

先頭を30過ぎの男性が泳ぎ、僕はレッスン内容により2〜3番を30後半の女性と適当にチェンジしながら泳ぐ。

‥じ、実はこの女性、以前に「スイム」誌に掲載されたFrの日本記録を出した女性。

キックが速いのは予期してたけどプルも速くて、5秒間隔スタートなのでかなり捲くられましたショック汗

‥あッ、それとコ○ミのレッスンは、1つ1つのサークルが少し長めで、トータル時間も45分しかないので、結構アップからハイペースで面食らいます 汗嬉しい


| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:30 | comments(2) | trackbacks(0) |
盆休み前!
今日が僕にとっては盆休み前ラスト練習水泳
「頑張った」というか「沖縄帰り」のERさんやY田さんの合流により、
「高温」の中、ガンバリ過ぎました汗 ははは 悲しい


Swim魚
 ・自主練習   up等700
        1逆個×20本 (1′50サークル)
         100×10本  (1′50サークル)100は25Bk75Fly        
         1個メ×10本 (1′45サークル)  
              Total 4700 ‥休み前、イイ練習できましたメール
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 23:13 | comments(1) | trackbacks(0) |
近頃‥。
〃觜住纏が忙しいというのもあるんだけど、
真夏だというのに以前にも増してよく寝ますzzz
△海僚襪い里縫淵砲鮖廚辰燭里、家でもチョコチョコジョギングヤっています。
‥年をとるごとに、夏はキライになりつつも、夏バテは無縁です楽しい


昨日 Swim魚
 ・自主練習   up等700
 ・メニュートレ 忠実にダッシュを実施。ヨレヨレで終了汗
 ・自主練習   400スルー(25Bk25Fly)       Total 3000

今日 Swim水泳
・昼 長水路で
      100×10本 2′サークル(50Fr50Fly)
      2IM× 3本 4′サークル    2000 水温高いしヤヤ調子悪し汗
・夕方 送迎時
      100×10本 1′45サークル(逆1個メ)
      100×10本 1′30サークル(Fr)    2000 あ〜シンド汗
                 Total 4000


   〜PS. Bコーチが「四万十川スイムマラソン」にて総合優勝されました水泳祝

第14回四万十川スイムマラソン

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 10:02 | comments(7) | trackbacks(0) |
今宵もガンバル‥。
今日も夜チボリに参加。なんか1日中、台風の影響でドンヨリどよどよ〜でした曇り
今夜もERさんガンバッテました水泳。‥「雄叫び」は!?雷



Swim魚
 ・自主練習   up等1000
         逆2個メ×15本 3′30″サークル
         50Fly×4本 45″サークル                                               Total 4300
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:19 | comments(2) | - |
ふ〜ッ‥。
今日の昼間は眠気のため、「半病人状態汗」で家で過ごし、夜レッスンに参加。
参加人数が少なかったこともあり、ワガママ言って、かなり「アレンジ」させてもらいました 冷や汗
‥いつも、皆様ご迷惑かけてスミマセン‥ただでさえ大波なのに‥汗



Swim水泳
 ・自主練習   up700
 ・メニュートレ (asaコーチメニュー) 2300
 ・自主練習   逆1個メ×10本 1′45″サークル                           
                    Total 4000

 プール周辺のナイロンの「プチプチ」が外されました。‥少し涼しくなるとイイな〜汗
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:39 | comments(0) | trackbacks(0) |