ちぼり水泳天国～やめときゃイイのに走ります

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ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ

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2007.08.31 Friday

漂う‥。

送迎時に自主練習。‥「選手コース」による津波警報

‥今日はかなり疲れ気味‥腕上がりません

Swim

　・自主練習　　 up
　　　　　　　　　逆1個メ×20本（1′50サークル）
　　　　　　　　　 500mスルー（25Fr25Fly）

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　Total　3000

STG 本日申し込み完了！‥ホントは1バタに挑戦したかったんだけど、プログラムの進行上、２個メ＆２バタに決定‥

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:14 | comments(2) | - |

2007.08.30 Thursday

一歩前進（＾＾）

送迎時に自主練習。
‥手を変え、品を変え、キツ過ぎずユル過ぎずのメニューを試行錯誤　

飽きないように‥but 少しずつでも効果あるように‥

Swim

　・自主練習　　 up
　　　　　　　　　逆1個メ×10本（1′50サークル）
　　　　　　　　　 50m×4本×5セット（50″サークル、①～③本目まで25Fr25Fly　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④本目は50Fly）‥セット間40秒　　　　　　　　　逆1個メ5本（ノータイム）
　　　　　　　　　 50ｍキックダッシュ6本　1′10サークル

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　Total　3000

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:16 | comments(3) | - |

2007.08.29 Wednesday

ふ～っ‥。

夜チボリに参加‥いつもラストに全力で泳ぐので、今日は前半にT.T気味に突っ込んで、
中盤以降に有酸素スタミナ養成メニューって感じで取り組んだが、200Flyの時点で実質終わり↓

沈没‥。

Swim

　　・自主練習　　逆2個メ×４本（3′30サークル）
　　　　　　　　　　2FlyT.T　（2′55″）
　　　　　　　　　　2個メ×5本（3′45サークル）

　　　　　　　　　　逆1個メ×15本（1′50サークル）　　　
　　　　　　　　　　　　　　Total　3500

　　　　

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:49 | comments(0) | - |

2007.08.27 Monday

マダマダ‥。

夜ちぼりに参加‥いつまでも暑いから今夜も水温は高めでした

Swim

　・メニュートレ（asukaコーチメニュー）1650
　・自主練習　　 200×３本（５′サークル）
　　　　　　　　　　　　　　①２個メ　2′58
　　　　　　　　　　　　　　②２Fr 　 2′40
　　　　　　　　　　　　　　③２Fly　 3′10

　　　　　　　　　100Fly全力で　1′17″　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　Total　2500

　　　　～200の３本目は自分に負けてしまった～↓

　まだまだガンバれ～

2007.08.23 Thursday

（無題）

ジュニアの練習時間に、ゴソゴソと‥

Swim

　・自主練習　　 up 400
　　　　　　　　1逆個×15本　（1′50サークル）
　　　　　　　　1個メ×５本　 (1′40サークル）　　　　　　　　
　　　　　　　　 1Ｆr×８本　（1′30サークル）　　
　　　　　　　　　　　　　　Total　3300

2007.08.22 Wednesday

いろいろ試そう♪

昨夜は久々のTヘッドマスターズ、歩きながらのストロークや４回ストロークして止まるなどの定番メニューを交えながら、１軸２軸クロ－ルの説明　

以前から思っていたんだけど、僕には２軸の方が向いているのかも？！？（いつまでも進歩しないし‥）‥Ｔヘッドも同様の考えを持ってたらしく‥

→２軸向きの条件は →1「水平」に泳ぐのが泳ぎやすい。　2　比較的「筋力」があること。

‥１軸の方が技術的には難しいらしく、２軸の方が不器用な人向きとか‥

‥少々複雑な気持ちにナりながらも、今シーズンのオフには試してみるつもり‥
仮に１軸に戻すにしろ、挑戦してみる価値はあるはずだということです

‥「水泳人生」まだまだ、先は長い

　～ asaコーチの幸せ一杯の御写真をプールサイドで拝見させてもらいました

～

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:32 | comments(0) | - |

2007.08.19 Sunday

完泳！

高温の中、昼下がりのチボリは貸切状態

長水200に向けての初物メニューに挑戦

なんとかかんとか完泳

さてさて‥効果のほどは果たして！？

ハハハ

Swim

　・自主練習　　 up等
　　　　　 200Fly×10本（5′00サークル）

「溺」
　　　　　50Fly×5本×3セット　①1′40サークル（40″以内）
　　　　　　　　　　　　　　　 ②1′30サークル（40″以内）
　　　　　　　　　　　　　　　 ③2′00サークル（マックス）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※セット間なし５本目イージー　　　　　
　　　　　　逆1個メ20本（ノータイム）
　　　　　　25キック×30本 (40″サークル）気持ちはハードで

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　7000

2007.08.17 Friday

「史上初」‥お疲れさまです‥。

見事「日本新記録達成」！！‥と言っても水泳の話ではなく、３日連続４０℃を越える地域があるという、ココ数日の気温‥

夜チボリと言えども水温は「ぬるま湯」状態‥キッと今日の昼チボリは

気分か～

Swim

　・自主練習　　 up等
　　　　　　　　(1個メ×４）×５セット（7′30サークル）
　　　　　　　　75Fly×10本（1′30サークル）
　　　　　　　　逆1個メ×15本（ノータイム）
　　　　　　　　100×10本 (1′55サークル）100は50Bk50Fly　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　Total　5700

2007.08.15 Wednesday

やはりシンドイぞ～‥。

今日はコ○ミで「勇気＆気合い」を出して、ほぼ１年ぶりの長水の200Fly

に
チャレンジ！！

なんとか溺れる寸前にゴールできました

‥。

「のるかそるか」‥「溺れるか or ソコソコのタイムで泳げるか？！」の
イチかバチか泳法なんで結構不安ドキドキです

「本日の収穫」‥ターン時は短水路の倍くらいの時間をかけて深呼吸しよう

ダハハ

2007.08.14 Tuesday

夏季強化練習(￣∀￣)‥。

‥と言っても、チボリＪr.のコースの話‥
「２階ギャラリー席」で観戦しながら、一緒のサークルで泳ぐのはオヤジには無理かも‥とか考えたり‥

ははッ

今日は「エッサホッサ」と走って

‥寝ていた身体を起こしました

‥盆休みが明けたら、とうとうキツイ練習を始めるのか～‥↓

2007.08.11 Saturday

ジプシー練習 ①

勤務明けの帰り道で西北のコ○ミに寄り道

‥時間的にタイミング良く、マスターズレベルのレッスンに参加。

先頭を３０過ぎの男性が泳ぎ、僕はレッスン内容により２～３番を３０後半の女性と適当にチェンジしながら泳ぐ。

‥じ、実はこの女性、以前に「スイム」誌に掲載されたFrの日本記録を出した女性。

キックが速いのは予期してたけどプルも速くて、５秒間隔スタートなのでかなり捲くられました

‥あッ、それとコ○ミのレッスンは、1つ1つのサークルが少し長めで、トータル時間も４５分しかないので、結構アップからハイペースで面食らいます

2007.08.09 Thursday

盆休み前！

今日が僕にとっては盆休み前ラスト練習

「頑張った」というか「沖縄帰り」のERさんやY田さんの合流により、
「高温」の中、ガンバリ過ぎました

ははは

Swim

　・自主練習　　 up等700
　　　　　　　　1逆個×20本　（1′50サークル）
　　　　　　　　　100×10本　 (1′50サークル）100は25Bk75Fly　　　　　　　　
　　　　　　　　 1個メ×10本　（1′45サークル）　　
　　　　　　　　　　　　　　Total　4700 ‥休み前、イイ練習できました

2007.08.07 Tuesday

近頃‥。

①結構仕事が忙しいというのもあるんだけど、
真夏だというのに以前にも増してよく寝ます

②この暑いのにナニを思ったのか、家でもチョコチョコ

ヤっています。
‥年をとるごとに、夏はキライになりつつも、夏バテは無縁です

昨日 Swim

　・自主練習　　 up等700
　・メニュートレ　忠実にダッシュを実施。ヨレヨレで終了

　・自主練習　　　400スルー（25Bk25Fly）　　　　　　　Total　3000

今日 Swim

・昼　長水路で
　　　　　　100×10本 2′サークル(50Fr50Fly)
　　　　　　2IM× 3本　4′サークル　　　　2000　水温高いしヤヤ調子悪し

・夕方　送迎時
　　　　　　100×10本 1′45サークル(逆1個メ)
　　　　　　100×10本　1′30サークル（Fr）　　　　2000　あ～シンド

　　　　　　　　　　　　　　　　　Total 4000

　　　～PS. Ｂコーチが「四万十川スイムマラソン」にて総合優勝されました

～

第14回四万十川スイムマラソン

2007.08.03 Friday

今宵もガンバル‥。

今日も夜チボリに参加。なんか１日中、台風の影響でドンヨリどよどよ～でした

今夜もERさんガンバッテました

。‥「雄叫び」は！？

Swim

　・自主練習　　 up等1000
　　　　　　　　逆2個メ×15本　3′30″サークル
　　　　　　　　　50Fly×4本　45″サークル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total 4300

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:19 | comments(2) | - |

2007.08.01 Wednesday

ふ～ッ‥。

今日の昼間は眠気のため、「半病人状態

」で家で過ごし、夜レッスンに参加。
参加人数が少なかったこともあり、ワガママ言って、かなり「アレンジ」させてもらいました

‥いつも、皆様ご迷惑かけてスミマセン‥ただでさえ大波なのに‥

Swim

　・自主練習　　 up700
　・メニュートレ（asaコーチメニュー）　2300
　・自主練習　　　逆1個メ×10本　1′45″サークル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total 4000

　プール周辺のナイロンの「プチプチ」が外されました。‥少し涼しくなるとイイな～

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