ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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3種目できました。
☆29日
⚫︎スイム(コナ西 )長水
マスターズ 2200 + 自主練(4IM×2 )
total 3000
⚫︎バイク(ブリック )
武庫川〜逆瀬川〜仁川
total 35
⚫︎ランニング
仁川急坂〜地滑り記念館往復
total 8
こんばんは

朝イチでマスターズ。昨日のスイム練習で最初からヨレヨレです。
コナ西エースは隣のコース。
こちらのコースの先頭は2Frを2′切る、 元マスターズ個メの日本記録保持者。

ワタシ 2番目。
前が早過ぎるんですけど(涙)

それでレッスンのアップが 長水路ならではの200×2本

背後から( 自分よりも )お姉さまがターンの度に迫って来て、「3′切れんかったわ〜クソ〜っ」とか言ってるし‥‥。

「あのね〜アップですから〜っ!」

実質 わたし先頭ですから無茶しないでほしいものです(苦笑)
3000泳いで、コナミからバイク練習。

今日も感じたけど2倍の距離を乗るよりも、今の自分には今日の距離を全力で速く乗ることが大切だと思う(当社比 )

ランは8繊
少しだけど これからも急坂を入れるようにして行くつもりです(o^^o)







( 年齢なりにヤッて来たこともあるし、ヤりたいことよりも、犠牲にシたくないことも少なからずあります。いろんな事を含めて できる限り 妥協したくないものです)





| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:30 | comments(0) | - |
コナミ姫路でスイム
☆28日のトレ
⚫︎スイム 短水路
レッスン & 自主練習
total 2500(UD含む )
こんばんは

今日は、結構 昨日までの疲労感があり、 気だるい目覚めの1日でした。

てな ノンキな事を言ってる場合じゃなく、最近 ブロ友さんになった「強豪女性スイマー」と その方のスイムメンバーのスポマスや実業団に出場されている男性スイマー達との合同練習が昼過ぎから予定されているのでした。

( こんな体調でヤバくない?!)叫び

ってなコンディションでしたが、適度な緊張感がカラダを動かさせてくれました。
(やっぱ、違う環境で練習するのは刺激があってイイですね )

個メ主体で泳いだのですが、恐れ多くも ワタクシ先頭を泳がせてもらい、内心 恐縮しまくりでしたが、久々に「競泳」らしい練習が出来ました。

なにしろ ホームプールのコナ西は長水路メインなので、自分のレベルでは まだ無理があって どこかしら ペースをセーブして泳いでるんだと思います。

短水路で、久々に1IM を性根入れて競泳らしく 泳いだ気がしました。


それで、個人メ主体の練習の後、50m×8本を3′サークルで仕上げのメニューへ。


1人が泳いでいる間は、他の人はタイム計測。


これだと手抜きは許されません;^_^
ってか、してもイイけど誰もしません。


お互いに「見張り番」(汗)
こんな練習は プレッシャーかかるからイイですね。
チボリの時は出来たけど、今のコナ西プールに行き出してからは、競泳の大会に出ていないこともありますが、こんな練習は久しくヤッたことなかったな〜^ ^


自分は お約束のall 8本バタフライで(笑)チャレンジ

まだ1″くらいずつ遅いし、後半 4本は 溺れかけていました。

が、少しずつ 泳ぎ方を思い出してきました!

今日もイイ練習できて良かったです。
ありがとうございました(o^^o)



少し休足できたし、明日は「水陸」頑張ります=3=3

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| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 14:47 | comments(0) | - |