ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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せんなんアクアスロン
昨日の せんなんアクアスロンは第2回大会ということでしたが、昨年比で大幅に参加者が増えているとの話でした。
やはり ここにもブームが来ているようです。

さて、この時期 6月前半の「水温」なのですが、前日の大雨の影響もあったのか、受付時の発表では水温18.5度、レース時に僅かに上がって19度ということでした ダウン

自分は寒さが超苦手なので、ウォーミングアップは「インナーにラッシュガード +その上にショートジョンのウエット」着用で入水しました。

体感的には「な〜んだ 動いてたらイケるじゃん」って感覚だったのですが、一旦 上がると 風も吹いてる上に 陽射しも弱くて「寒くて我慢できん!」叫び


こりゃダメだと、トランジットの速さ優先のショートジョンは諦めて→→フルウエットを着用しました。
「試泳」→「開会式」に続いては「ビーチクリーン」という事で、10分程度 参加者全員で砂浜の清掃を開始します。

一見、綺麗そうに見えても 花火の燃えカスやプラスチック製品など自然に帰らないゴミが 結構 捨てられているのでビックリです。
普段 何気に自然を大切に出来ていない自分の行動の戒めにもなりました。

その後、すぐに自分が出場するスプリント(500スイム+5000ラン )の部の召集です。

召集により、出場者が集まった時点で 事務局から本日の海のコンディションの厳しさ波と注意点、そして最短ラインのコース取りやバトルになりやすいパターン等の説明がありました。

この辺は 「日本オープンウォータースイミング協会」が主催しているだけあって、シッカリと的を得た内容で大変参考になりました。

いよいよスイムスタート。

自分は「最短ライン」だと先ほど説明のあった、最前列の真ん中に移動。同じように集まった人が10人弱程度でしたので、そんなにバトらなくても済みそうかな=3=3 ‥‥と、少し安心という感じでした。

今日のスタート方式は下半身が海中に浸かった位置くらいまで海に入ってからのスタート。岸からのダッシュではありません。

コースは沖に真っ直ぐ出て→三角形を右周りに泳いで帰って来る メジャーなコース設定です。

カウントダウンから→スタートの合図とともに頭から飛び込み、泳ぎ出すと、結構な「タテ波」というか、沖から押し返して来る波が強いのですが コレは想定内。

横波と違って、打ち上げられた時に「ブイ」も確認し易いメリットもあります。

第1コーナーまで5〜6人の集団という感じでしたが、コーナーを通過し、第2コーナー近くになった時点では 前方に2名ほどのキャップが確認できました。

大波の中、細かいフォームを修正しながら泳ぐことはムリだけど、フルウエットの長所を活かし、入水した後 肩を高い位置に保って そこから思いっきりストロークするだけの泳ぎ。カラダが、よじれるクセがあるので その点だけを注意して500mの短距離ですしガムシャラに泳ぎます。

第2コーナーを周って 残り100mくらいに差し掛かったあたりで、前との距離がグングン縮まって来てるのが、ハッキリと見て取れたので 「キッと自分よりも前はバテてるな」と思うと チカラがみなぎって来ました。



( フォト○ストさんのサンプルから拝借させて頂きました)

上陸後、トランジットへ。

前回、大阪城アクアスロンの反省を踏まえ、今回はセンサー付きの「アンクルバンド」が 通常のマジックバンド形式ではなく、輪ゴムで止める500円玉大のチップ状の嵩張らないタイプだったこともあったのですが、完全にウエットの足首部分の中に入れておいたため、足を抜く際に引っ掛かることなく 脱ぐことが出来ました。

同様に、レース中に見もしない「腕時計」も今回は外していたので、袖から腕を抜くのも 前回よりはスムーズでした。

結果 トランジットを先頭で出発

いつも通り、前半は苦しいのをガマンしてハイペースで走ります。
距離の短いレースですし、チカラを残しても後半に出せるスピードは たかが知れていると思いますので


(同じくサンプルより拝借 )

2.5舛離魁璽垢鬘下目からはバテバテで 失速気味でしたが、途中 何度も リックさんに励まされ気合いで走りました。

ラストでゴール地点を少し間違えて 数秒ロスしたために 僅かにランのタイムが20分を超えたことだけが悔しかったのですが、最近 ランのスピード自体は変化ないのですが、それなりに 脚は強くなって来たような気がしています。
無事にゴールした後、次は リックさんが出場される「ロングの部」のスタートです。

{08A271AF-8008-454C-A387-E8627436E04E:01}

スイム1500+ランニング10000の距離で争うのですが、この日の海のコンディションでの1500は大変だったと思います。



そして「ロングの部」のランニング時には陽射しも強くなり、暑さも厳しいものになりました。

{6FD53812-C03B-4B37-9412-89F16FF8EC2C:01}

レース間近に体調を崩されていたというコンディションのリックさんでしたが、

今日も御家族の温かい声援の下、気合いの入ったレースをされていました(^-^)
お疲れさまでした!
ローカルな手作りの大会でしたが、充分に走りごたえのあるレースでした。

ランニングコースは折り返しも多く 周回コースなので、沿道の応援が多く なかなか手を抜ける箇所も少ないほどです(笑)

厳しい海のコンディションに残念ながらリタイアされた方は若干 居られたようですが、心配していたケガ人も出ず、本当に良かったです。

スタッフの方たちも親切で、進行もスムーズであり、ところどころユーモアを交えての和やかな雰囲気の中での運営は十二分に満足できるものでした。

お世話になり本当に有難うございました。
そして来年も宜しくお願いします ^ ^


| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | レース | 06:52 | comments(0) | - |
チボリ卒 コナ西
☆ 3日 ノートレ (軽くストレッチのみ )
☆ 4日 復路3jog
こんばんは

3日は泊まりの仕事。休憩時間もストレッチのみとし、ノートレで休憩。

今日 4日も ゆるゆる3jogのみで、帰宅後はワンコと昼寝したりしっぽフリフリしっぽフリフリ、単車で娘を迎えに行ったりと音譜 ラブラブ! ノンビリと過ごしました。

風呂も珍しく シャワーで済ませず、今夜は湯船に浸かって少しでも疲れを取るようにしています。
土曜日はアクアスロンの予定。
申し込む時は良いのだけれど、大体のレースの前は 憂鬱な気持ち

( いつも犬留守番させてゴメンね)


今 ヤっている事は楽しいんだけれど、時間や金銭面etc. 犠牲にしている事と比較して どうかということが気になります。


1番の理由は「大きな目標」がない、ブレのある人間だからなのは以前から分かっています。



心の底から渇望するような、

自分が成りたいもの、 やり遂げたいものが 若い時みたいに見つかるといいな

寝てても夢を見るくらいに

( ‥‥心配で 時には眠れないくらいになるのは もうシンドイからイらないけど)

もし見つけることができたら、まだ数年 今より集中して練習できると思う。


「目標を達成して誰に1番先に伝えたい」か


そして 自分自身 今イチ ぼんやりとしたものしか見つからないのなら、おこがましいけれど僅かでも 周囲の人が喜んでくれる大会に出よう。

今までの結構 長い人生、間違いなく多くの人に お世話になって来たんだから
ほとんどの大会申し込み時、僕の所属チーム欄は「チ◯リ卒 コナ西」


それなりに泳げるようになったのは紛れもなく、今は取り壊された チ◯リのプールが存在していたから

子供達も お世話になりました。


誰かが見かけた時に少しでも喜んで貰えるために、一つでも順位を上げてゴールできるよう頑張りたいと思っています。
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | その他 | 12:22 | comments(0) | - |
疲れが抜けんな〜
こんばんは

今朝も仕事を終えての 明けで帰りにコナミへ。
当然 疲れているのですが、家に一旦帰って 再び出てくるのは さらに かなりのエネルギーを要します。

コナミへ寄ろうかどうか?‥‥。
実は 毎回 葛藤しています(笑 )
☆ 1 日(昨日 )

⚫︎ウォーキング 往路3
⚫︎ランニング ペース走 4繊淵織ぅ15′50″)+ 400m×1 / UD 4
total 8


前日のブログ記事どおり、風邪ではありませんでしたが、昨日朝はシンドさMAX=3=3=3
朝の往路はウォーキングのみで走らず。

夕方はペース走で4繊
出だしから4ペースをキープして、後半600m程度を3′45までスピードup。この時点で ほぼMAX走。

レスト4分経過してから、仕上げに 400mを全力で1本。 70″強で終了。

職場周囲16周
1′15ペース以下、ラスト2周 70″

☆2日(今日 )

スイム(コナ西 長水路)2000

up 400 / kick 500 / pull 400 / main 25×4(30″ )×3set→ 50×2(1′10 )× 2set → 100 ハード× 1本 /down

自主トレ 400Fr×1
total 2500


レッスンの初めから 完全に電池切れ状態。前半をなんとか乗りきって、100×1本のみFlyでMAXまで頑張る。
65m通過した地点で「ヤバい域への紙一重の状態」のまま 残り35m粘りきって、辛うじてゴールタッチ。大波の中 80強で完泳。とりあえず溺れなくて良かった=3=3

自主練400は100過ぎたあたりで、カラダが急ブレーキ! まるでサイドブレーキを引いた状態で クルマが走ってるような有様; ^_^

一応 週末の大会にエントリーしているので、そろそろ いいかげんにしないと動けなくなりますね(苦笑)
な〜んだ ヘボいね;^_^A

今日のコンディションを「底」にしたいと思います。
今日も感じたけど、自分が1番好きなスポーツは ランニングでもなく水泳でもなさそう

大会にエントリーしちゃったから ボロボロになるまでは追い込めないや

きっと 一生懸命にトレーニングすること自体が好きなんですね

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | トレーニング | 13:42 | comments(0) | - |