ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

なんか、かなりダル〜い勤務明けにＡＭチボリへ…（今日は早く寝よう）
本日のレッスンは２人で寂しそう…

オール自主練習でタイム持ちは中くらいでキレイなフォームを心掛けて４種目を主体に泳ぎました。

結構イイ感じで泳げました‥「脱」？ガムシャラ！！

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Swim

アップ&キック 800

メイン 　　　逆個メビラミッド 100×4→200×2→400→800…→ （100あたり1:55サークルで3200）

フォーム 　　50Fr×10本（1′10サークル）
　　　　　　　25×4種×4 (50″サークル)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　5300

今日は土曜夜チボリに参加
本日参加してるであろう、チボリチームのヤング（？）な２人‥ミナ○&ヒロ○両氏

スプリントでは、かなわないので、レッスン後の自主練メニューを企みながら意気揚々とプールへ…♪

残念ながらミナ○さんは擦れ違いであったが、ヒロ○さんには、Fr1200お付き合い頂いた
おかげでイイ練習できました。ありがとうございました♪

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レッスンで1800

自主練 Ｆr{200（2′50）+50×2（1′20）}×４セット …200は2′45で泳ぐ→50×2本でリカバリー）
　　　　　
　　　　　逆１個メ×８本（1′45サークル）

　　　　　　　　　　　　　　　　total 4000

PS.レッスン後にセ○さん１個メ、ヨコ○さん１FrのTT‥いつもながらイイもの観せて頂きました☆

今日は11時過ぎから、３時間半ほど水中にて自主練習
でも時間の割に、そんなに距離は多くなく終了

というのも以前から気になってたんだけど、練習のほとんどが「頑張りメニュー」であり、
大会が２つ終わり、ひと息ついた事もあり「泳ぎを作る時間」（←この表現カッコ良いかも）が
ほとんどナかったってこと…。

クロールが？？なのと、バッタのストローク数の多さもあり、今日は結構フォーム練習も入れてみた。

技術面の比重が大きい水泳の場合、大体 本来はキッツ〜い練習は２〜３割で良いらしいし（本に書いてました）まあ集中力的にも、そのくらいが適度かも…。
‥「月月火水木金金」はスポーツにおいても今や死語です。

…ということで Ｔotal 6300 （な、なにか…）

２週連続の大会も終わり、今週からは通常のリズムに戻る予定であったが‥。
昨日の仕事がキツく、帰宅後３０分ほど意識を失う‥。
寝起きで泳ぎに行ったかげんというか、２週連続でバタフライの出場のために、
「予想通り」というか、クロールがボロボロであり、泳ぎ方を忘れた状態
‥９月後半の４００フリーに向けて、前途多難である

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Swim
　up
キック ５０×20本（1′15）
プ　ル　200×５本 (3′20)
メイン　200Fr（3′）×４セット（200のあと50を1′15″で４本）‥コレを４セット‥2000
メイン　250Fly×４本（７′サークル）ラストの５０を頑張ってスピードアップする。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　5500

ps．見切り発進でＨＰ更新しました。また覗いて下さいね〜

本日 「海遊館」近くの大阪プールに ERさん、桜○さんとの３人で参加。
‥２バタ２′５３″６１ でした。 去年の名古屋レインボーには
0.5秒ほど及ばないながら、長水路練習 １回で、このタイムは間違なくベストに匹敵かも！！
（し、しかし、先週の短水路での５１秒台はナんやったんや〜）

たくさんの応援、ありがとうございました

今日の大会は第１回ということで、参加される方も比較的少なかったのですが
毎年恒例となっていくと、それなりに長水路で練習調整したり、ジャパンの
「力試し的」な位置づけとして、盛りあがっていくのではないでしょうか

とりあえず、僕もERさんも「大会記録」だ〜（ラッキ〜）

ps。今日もお手伝いのasaコーチに遭遇。
‥「おなか」は順調らしく、本日も場内放送etc.でお世話になりました。
‥このブログにも時折 立ち寄ってくれているとのお話でしたが、
「胎教」への影響は定かではありません（汗）

STG大会当日のDVDビデオがようやく完成しました
今回はPCで配信する方法ではなく、撮影した泳ぎ全部を
１枚のディスクに焼きました。
１枚５０円で販売しますので、商売繁盛 ヨロシクお願い致します
そうそう、くれぐれも、他人の泳ぎは手本はＯＫですが「ネタ」にしないで下さいね
今回撮れなかった方、ゴメンなさい 秋は頑張ります
ウワちゃん、ユミまま 撮影ありがとう

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昨日の職場でのできごと‥
実は数日まえに、マンションのオートロックetc.のかげんで、
部屋に入ることができなくなった方が、手助けを求めてきた事がありました。
「カギの119」等の業者さんに電話するも、うまくいかず‥
いろいろあって、知人が帰ってくるまでの時間に幾らか必要であろうと
戻ってくるのを期待せず、3,000円貸してあげたのだけど、無事に昨日
手土産持参で、返しにきてくれました

‥昔 僕が若い頃の話なんですが、和歌山の山道でヨソのチームの人達と
自転車のトレーニングをしてた時に知らない道で迷子になったことがありました。
携帯電話なんかモチロンない時代で、困りはてた時に助けてくれたのが、
地元の駐在所のおまわりさんであり、名前も聞かずにお金を貸してくれたのでした。
残念ながら、そのお金は遠距離のため、直接持参することはデキませんでしたが
今回のことで少しあの時の駐在さんに恩返しできたような気がしました。

なお、今回 お礼を言いに来られた方は２０歳の女性であり、ナなぜか
「ぜひ今度数人でゴハンでも食べにいきましょう〜♪」ということで盛り上がりました。

‥い、言っときますが、ぼ、僕は行かないですよ‥（汗）

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さて明日は、長水路２バタ‥昨日のERさんのコメントじゃないけど
一体、どこのオバカが申し込んだのか‥長水プールも１回しか行ってないし‥

今日はトータル2000ばかり泳いで最後の調整。
「でも、やっとコレで来週から疲労を気にせず、タップリ＆ドカッと泳げるぞ〜」
‥一緒に練習する○○さん達、覚悟しといてよ〜

‥試合は１番の練習ですし、コレも勉強‥開き直って泳いできま〜す
‥目標？？‥目標はいつも自己ベストですが‥↑

みなさん本当にお疲れ様でした〜健闘むなしく思わぬ「4位」という結果でしたが
また次がある‥夏は暑いチボリで鍛えて秋に備えましょう〜

さて、個人的には前回の記事に書きましたが、３度目の正直ならぬ、
「２度ある事は３度ある」で２バタは大撃沈
今週末の長水路２バタに備えて、水の神様は
またもや試練を与えてくれました。‥ありがたや〜（バカヤロ〜ッ）

(当日のビデオ等につきましては、後日配信予定です )

いよいよ明日はSTG大会
個人的には200バタフライ、「2′40″切り」今年3回目の挑戦
そして何よりも、tivoliチームの人数＆種目がいつもより少ない中での戦い
‥限界までやるぞ〜！！

〜晴れ女さま、おめでとうございます 〜

みなさん、調整は順調に進んでますか〜

コチラ勤務明けでレッスン参加
‥試合前で練習量を極端に落とす気持ちになってしまうと
全く気合が抜けてカラダが動かない
ホントはメリハリつけて良いリズムっていうか、良いイメージで泳ぐ感性を
保てる練習をしないとダメなんだろうけど‥

ヨーシ こうなったら仕方ない‥今回はヤメとこうと思ったんだけど、明日「飛び込み〜タイム測定」、コーチに頼んでみよ〜う

レッスン終了後に大休止をとって泳法の後ぐらいに、プレッシャーかけて泳がせてもらおう
‥成功すればヨシ‥失敗すれば大会時の修正課題にできるし

１人だと寂しいので、よろしかったらお付き合い願います

‥と言うわけではなく、６月２１日に大阪プール長水路での200バタフライが控えてるので
ＳＴＧとの日程を逆算して、本日は仕方なく尼崎の森５０ｍプールにて単独練習
アップ終了後、タイムを意識しての２００を１本‥泳いだ感じより約１０秒は遅く、
３分を１０秒ほどオーバー

やはりターン後３０ｍを過ぎたあたりから、「沈む沈む‥↓」
短水路の恩恵と、普段の「雑」な泳ぎを痛感しました。

いろいろと考えながら泳ぐことがデキ、収穫はありましたが‥「もう試合前だっつ〜の」

いっそ１ケ月ほど通い続けてみましょうか‥

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Swim
アップ　1000
　　　　200×1本（ダッシュ）
　　　　(200＋100）×10本（2Flyを4分サークル　1Frを2分20）
　　　　100×10本（50Fr50Fly）2分サークル
　　　　　　　　　　　　　Total　5800

火曜レッスンに参加‥今日も１本単位が長くなかなか泳ぎごたえありのレッスン内容

終了後に２００と１００のレースを想定して各１本ずつのダッシュ！！
「気合投入」の内容で泳げました

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Swim
レッスンで　　1700

自主練習　　５０(5″レスト)５０(〃)５０(〃)５０→→計２００

　　　　　　２５(5″レスト)５０(〃)２５(〃)→→計１００

　　　　　　　　　　　　　その他　　　　　　Total　4000

ＰＳＳＴＧ大会当日に向けて、みんなで練習して覚えよう〜〜（出演：くらら＆ふじやん）←クリック