ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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インフルエンザ到来!
三人目が、今朝突然発熱病院  インフルエンザB型びっくり
10月中旬にワクチンが解禁になったのに・・  はやッ!!
薬は、飛び降りたくなるタミフルではなく、吸入するもの。 白い粉を思い切り吸う 冷や汗 39度では、さすがにおとなしいしょんぼり
明日は学校に行こう学校とするので、普通の風邪との違いを説明した読書  遊ぶ予定をキャンセルして、一日一緒にいた拍手  明日は、まま母して、泳ぎたい水泳  いかんか?

やわな私は、うつるかも・・悲しい 私に何かあったら、黙っちゃいないから・・ネグッド   みんなに連絡してやる携帯
| | - | 21:25 | comments(4) | - |
泳ぎ込みシーズン到来!?!
日曜チボリ‥大会が終わって間もないためか、少々「カラカラ」テルメ気味汗汗
今日は単独での自主練だったので個メを中心に、サークルを回るだけの練習。
スピードは出さなくても「高いボディポジション」を心がけてたつもりであるが‥汗おばけ


Swim水泳
up    500 + 逆1個メ×10本(2′05サークル)
メイン 逆個メ ピラミッド 3200
< 1個2個4個8個メまで上がって下る(←各800)‥ 上りは100あたりを2分サークル 下りは1′50 >

        Total 5000

ps. 大会ビデオ編集、遅れています、頑張りま〜すショック汗
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 19:24 | comments(5) | - |
クラゲ返上か?(;^_^A
大会後水泳全然やる気が無く、肩も痛いしプカプカ。。。たらたら浮かんでたけど汗
肩もだいぶマシになり少しずつやる気になってきました楽しい

30分ランニングマシーンで走りジョギングプールへ水泳
今日はクララ〜マスターズで1300m程水泳泳法レッスン的なもので
クロールの軌道修正してもらって良かったです〜グッド
途中、辻○コーチかと見間違える程でした見る聞き耳を立てる(笑)

後、河童娘さんと管理人さん(アニキ?)とで自主練習魚
200m×10本 3′30″持ち (久しぶりだから控えめびっくり??)
河童娘さん途中棄権悲しい←でも最初から快調で飛ばしてるから
これは10本泳がないだろうと思ってました汗

やっぱり私的にクロールばかりで飽きたので
100m×10本 2′15″持ち (恐る恐るブレで)

計4300mだったので、また鼻歌うたいながらカラオケ700mダウン
 トータル5000m距離だけ泳ぎましたおばけ

PS やる気マンマンスイマーさんお疲れ様でした〜楽しい
日曜(?)の大会頑張ってくださ〜いグッド
| | - | 16:39 | comments(3) | - |
登場していいか??
13コメントも続いた前の管理画面!  みんな仲良しか!?
本日、6名参加なり。 試合疲れなのか?ママはくらげ状態で、昨日より速く泳ぐ意志が、全くなしッ工具  だから、一人で暴れて、速くかえってみたりしていたよグッド  終わってからも、少々過激にひとりで・・水泳 アシックスのおニューの水着を着た。私が、デブなのか、水着がOサイズなのに小さめなのか、 少しきつくて不機嫌ショック

管理人さん、私に会わずに平気?もう1週間以上会ってないわよ〜んラブ  
| | - | 19:25 | comments(1) | - |
秋のSTG大会 「2位」でした!!


春4位→→「2位」への躍進!!グッド みなさん、本当にお疲れさまでした楽しい
‥大会全般を通じての、藤○芸能コーチの貢献度は間違いなく1位でしたね〜楽しい
「春」は必ず頂きましょう〜楽しい



| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 23:35 | comments(13) | - |
もう少し定期的に飛び込み練習したいなぁ・・(*´ェ`*)
本日のメニュトレは女性陣ばかりの10名女女
1650m泳いだ後、【2000mにしよう組水泳】と【飛び込みガンバラにゃ組魚】に分かれての練習グッド

餃子王子サマや河童チャンのアドバイスを必死で思い出し冷や汗、藤○堀○コーチの指導の下、ドボン魚バチャンマル秘と数回飛び込みましたおばけ
中々物にはならないですわ・・・ショックしょんぼり

その後、藤○コーチが【生お嫁ノリノリサンバ】を披露して下さり、皆で踊りましたぁ〜嬉しい楽しいOK
《よ〜ぉ聞き耳を立てる!》《ほ〜ぉ見る!!》ぺんぺんぺん・・・拍手OK
| | - | 23:10 | comments(15) | - |
秘技 「ふにゃふにゃダイブ!?!」
(↓標題とは関係ありません↓‥beautiful 桜 )


高齢‥いや恒例の「飛び込み練習会」‥みなさん成果ありましたか〜楽しい
(遅刻&40年(?)ぶりの白○さん、シックリ飛べましたか〜楽しい
毎回のことながらボクはうまく泳げませんでした。‥以前から、試合になると力みがちとか感じてましたが、
ピンポイント!‥「飛び込み」が力んでいるから、その後の泳ぎがギクシャクしているってことを6年目の今、ようやく気づきました悲しい

日ごろのプールサイドからの「蹴伸び」姿勢を決して疎かにしているわけではありませんしょんぼり(疲れてきてからのターン時はかなりヤバいけど‥冷や汗

やっぱりマダマダ経験不足のボクにとっては、「上」からのスタート‥飛び込み〜泳ぎにツナげることは、→→「下」からのスタート‥蹴伸びの要領と違うし、容易じゃないよな〜汗汗

模範演技の堀○コーチにご教授して頂いた内容も、飛び込みは「力まないように」がアドバイスでしたびっくり
よ〜し 今回は「ふにゃフニャで行こう〜↑ びっくり

‥ということで開会式は「お嫁サンバ」↓↓



| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 19:58 | comments(8) | - |
今日は、あたいが大忙し?!
午前中は、あちこち書類を出しにいったり、電話したり、あれこれ考えて文章にしたりで・・・。  授業参観と保護者会学校 高2と中3、あちこち!  子供の様子を見たり、聞いたりするのは大好き楽しい やはり今問題なのは、携帯電話の使用だね。 プロフに誹謗・中傷ショック  わが子も、ちょっと前にひどい目にあい、体調まで悪くして心配したよ悲しい  女の子は陰湿だね。一番上が、男の子だったから、思わぬ展開になり、今でもびっくりすることばかり!   手はかけずに、目を光らせてないと、子供のサインを見過ごすね見る  うんラブ  
  
すっかり夕方になり、川西阪急に寄った。 阪神優勝セールと書かれた黄色のちらしがいっぱいグッド   どうするんだろ〜!?
 
帰って、三匹に餌をあたえたら、きょうは、ぐったり病院  4000泳ぐより、じっとしてる方が疲れる。 あいつが帰ってくる前に必ず寝てやるゥおばけ

200を計ったねえさんとお弟子!!  どうだった?  
最初から、ある程度スピード出していくのよ水泳  どうせばてるんだから、リズムに乗るの♪  何回もやってたら、そのうちにどうしたら良いかわかるのよ〜ん嬉しい  日曜日見にいってやろか?
| | - | 21:25 | comments(4) | - |
今日も大忙しっ(゚∀。)ノ
今やっと座る事が出来ました汗

あまりの忙しさに私…泳いだっけ!?おばけ(笑)・・・泳いだね〜水泳水泳

今日はチボリに行くとランニングマシーンが空いてなかったので
とりあえず筋トレ3項目程20回ずつした所で
何だか上半身が筋肉痛だったので、走りたいなぁと思ってたら
マシーンが空いたので30分走りましたジョギング

少し増量気味だった体重&体脂肪も落ちてきました楽しい
・・・でも私には休みがヤバイ〜豚(笑)
でもでもSTG前でちょっと気合い入って食欲減退かなぁ〜??

水泳軽くアップした後みんなで楽しくメニュー開始魚
メインのバタとバックはビックリする位、遅かったけど冷や汗
追加2セット目のフリーの100mはベスト出ました祝楽しい拍手

管理人さんとHスイマーさんに引っ張っていただいた感じです!
・・・てかいつもお二人魚速過ぎて見えなくなるけど汗

そんなこんなでとっても元気なE,R,さんと管理人さんとの合同自主練習魚

水泳1逆個メ×10本 1′50″持ち

200m 3′15″持ち+50m(イージー)×4セット

トータル 4500m水泳水泳

今日はメニューでのダッシュが効いて筋肉疲労が凄かった〜〜冷や汗
自主トレのラストは上げれなかった〜〜悲しい
・・・と言うか200m数えれてなくてラスト50mが分からなかった〜
やっぱりヤバイ!ショック汗

・・・Hスイマーさんは一人で自主練ダッシュだけされて帰られましたね〜
私も明日ちょろっと25mダッシュだけして帰るか〜〜??(笑)
っとその前にバックをどうにかしないと汗汗
…い…さん。。。またタイム計りましょうね〜〜おばけ
ゆみんグランマーさんも今度ジョギング走りますか??
E,R,さん管理人さんは、あの後たくさん泳ぎましたか〜?楽しい
| | - | 18:46 | comments(6) | - |
秋ですね・・・((o(^-^)o))♪b

 ワンコ犬の散歩をしてると、数日前よりあちらこちらの家家の庭から金木犀花の香りが漂ってきて、とっても幸せな気分にしてくれます楽しいOKハート。金木犀の庭探しで犬散歩もあっちゅう間に終わってしまうよジョギンググッド晴れ
 また周囲の稲刈りも終わり、着飾った案山子達ももう【お役ご免】とばかりに真ん中に集められていましたクローバー
季節は変わりゆく・・ですね女

 今日のレッスンは昨日の賑やかさと打って変わって、5名の寂しさでしたよ悲しい
皆さん、お仕事ビルにランチ食事ケーキホットコーヒーにデートラブ抱擁に忙しいのかな?
本日のメニューのメインは個メ順に50×4本、2セット+100×3本で合計1650m+補習350m=2000m!

 昨日は50×4本×4セットがメインでの1900m+補習100=2000m。

 昨日は合計3000m泳いだ後、終わろうとしてたら、お隣りのコースでガンガン泳いでいた管理人さんと優美ママに声をかけられ、200バックの50ダッシュ×4本のタイムトライする事に・・・水泳水泳
きつかったけど、決して一人ではしない、出来ない練習だから、○○道場に誘って貰って感謝してますOK。有難うOK!

 そして、さり気にお言葉を頂いたね・・
『小さな自信の積み重ね。』と・・・
なるほどねぇ〜と、一人納得マル秘聞き耳を立てる
その後に『=イコール苦しい練習。』と続くらしいが、
これは聞かなかった事にしよっと(苦笑)(*´ェ`*)ペン
| | - | 16:43 | comments(2) | - |
王○餃子10人前!!
勤務明け土曜日‥昼チボリへ水泳
終了後、車で買い物同行とか‥汗荷物持ちとか‥汗しょんぼり

話題を変えて、今日の夕食は受験生の女に代わって、男の出番グッド

<楽しそうに皮包み〜☆>


<その後 焼き上がり〜☆>

本人もご満悦でした拍手楽しい

Swim水泳
メイン 50Fr×4本 5セット ´▲札奪 55秒サークル50サークル45サークル40サークル
(1本目は35″以内/2本〜4本は37〜8″で泳ぐ)
その後 ペース泳 50Fr(10″レスト)+100Fr(15レスト)+50Fr
Total 4000

PS。今から30年ほど前、育ち盛り、高校生のころの僕の体重は、平素は69キロ(現在は67弱)
その頃、試合のたびに60キロまで9キロ減量していた僕は、試合が終われば「糸の切れた凧」「カラカラに乾いたスポンジ状態」
‥それこそ食べるは飲むは‥しばらくは際限なし!!びっくり

当時、餃子の○将でイベント化されていた「10人前30分以内に食べれば無料」ってやつを、通学のため利用していた大阪の京橋から枚方の光善寺まで、京阪沿線の各駅で下車し、あらしまくりました。
‥自己ベストは「8分」でしたびっくり汗楽しい
部活でのツライ練習を終えた安堵感&気の合う野郎ばかりの通学電車の思い出がホントに懐かしいな〜!!楽しい
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:12 | comments(6) | - |
必死です(;^_^A
訳あって(イヤミ?)5日ぶりの水泳・・・疲れました悲しい
STGもホント数えてみると、頑張っても後10回程しか泳げませ〜んびっくり
かなりヤバイですね〜(;^_^A ・・・まぁ〜焦ってもしょうがないので
とりあえずチボリへ自転車

食欲の秋おでんおにぎり最近、食べ過ぎてるなぁ〜と思いながら
体重と体脂肪測定したらびっくりビックリする位、増加してました〜豚

これはマジやばいと思いランニングマシーンが空いたのでジョギング
30分走り汗
今日は朝に買い物を済ませたので、あまり時間が無く
筋トレ7項目20回ずつ1セット 腹筋70回

軽くストレッチした後プールへ水泳
軽くアップ済ませた後メニューで1850m
メインは50m×4本 (50mIM順)×4セット  1′30″持ち
セット間 1′

同じく 50m×4本 フリー ディセンディング・・・ラストはハード
でしたが、最近バタとバック中心なのでフリーはあまり泳いでなく汗
チョ〜〜〜遅くてビックリしました冷や汗

まぁ〜落ち込んでる間も無く、管理人さんとの合同自主練習魚
(追記・・・忘れてた〜)25mバック25mバタ繰り返し400m
終えた頃にE,R,さん乱入(笑)

50mフリー50mバタフライ繰り返し。。。
200m×5本 4′50″持ち ←かなり時間余り過ぎたね〜(;^_^A
私はラストのみ2バタしましたおばけ・・・でもまだまだ鳥
恐々泳いでるんですね〜完泳目標〜みたいな悲しい
まぁ〜でも頑張ります!ちなみに今日のトータル3700M

・・・ゆみんグランマーさん足、大丈夫でしたか?
E,R,さんはタップリ栄養補給出来ましたか?(笑)
管理人さんはゆっくり休めましたか?
また明日も頑張りましょう〜〜楽しい
| | - | 18:30 | comments(9) | - |