ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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今日から「サマータイム」
本日から「チボリサマータイム」‥夕方のジュニア練習時間が1時間繰り上がったため
大人のレッスン時間も30分繰り上げ時計
僕の練習も「スケジュール表」とのニラメッコです 見る


Swim水泳
 ・自主練習  逆100個メ×7本(1′50サークル)
 ・メニュートレ (asukaコーチメニュー) 1800
 ・自主練習   50×30本(25Bk25Fly)55″サークル おばけ                           
                    Total 4000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:59 | comments(4) | - |
夏休みは日曜AMか〜ッ?!
「夏休み短期教室」実施のコノ時期は、日曜のプールは使いたい放題 水泳
昨日に引き続きE.Rさんとの自主練習。
タイミング良く(?)現れたくんを巻き込み、ラストの50×8本は優美ママさんまで巻き込んでの楽しい(?)練習でした楽しい


Swim水泳
  自主練習
     メイン
      ・50×4本(45″サークル)Fly(40″で)
      ・50×3本(1′サークル) Fr(リカバー)
      ・50×4本(1′15サークル)Fly(ハードに)  
      (真ん中の50×3本でレストをとり、ラストの4本は最初の4本より速く)

     メイン
      ・200個メ×5本(3′20サークル)
        (3本目でノックアウト!‥4本目はFrで)                   ・50Fly×8本(1′サークル)
      ・500スルー(25BkFly)                                                        Total 3500

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 13:22 | comments(4) | trackbacks(0) |
気分は「熱帯魚」
土曜夜メニューに参加。‥E.Rさんとの自主練習は今夏初の「ホース水汗」の登場
‥「ノボセそう冷や汗


Swim水泳

 メニュートレ(クラリメニュー1800)
 
 自主練習 ・100×10×2セット(1′45″サークル)10本IM/10本25FrBk50Flyおばけ
                                                                       Total 4000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:49 | comments(0) | trackbacks(0) |
「西宮市立小学校水泳記録会」
今日は西宮市の小学校水泳記録会男」‥各小学校、5〜6年生のみの参加で行われます水泳
個人種目があり〜の、リレーがあり〜ので、上の子女から引き続いての足掛け4年間、
夏休みのイベントとして親子ともどもイッパイ楽しませてもらいました楽しいジョギング


Swim水泳
・自主練習(送迎時)  100×35本
              1個メ×15本 1′50サークル
              逆1個メ×15本 1′50サークル
              100×5本 1′45サークル‥100は50Fr50Fly        
               「しんど‥。」おばけ                                  
                    Total 4000
50Br
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:45 | comments(0) | trackbacks(0) |
真夏到来!!
梅雨明け、真夏本番初日の今日、久々に火曜チボリ‥今日は4コース貸切の大繁盛〜っびっくりこれが「普通」らしいです。

今夜も仕入れましたよ、Tヘッドからのネタ‥名づけて「呼吸と脚の筋肉の相関関係」びっくり

‥って言うとナンの事だか判らないけど、Tヘッドによると、「Frで右呼吸の人は左足の筋肉が発達し、左呼吸の人は右脚が発達するらしい」 聞き耳を立てる

         ‥さ〜て何故だか判るかな〜 見る


Swim水泳
  
  自主練習  ・100IM×25本 1′50″サークル‥ 苦しいおばけ
  夜レッスン ・1500くらい(Tヘッド)
                Total 4000


| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:23 | comments(0) | trackbacks(0) |
一休み!!
今日は全く見事にカラダが動かなかった‥‥今週は特に送迎時の自主トレメニューがキツかったもんな〜しょんぼり
まあ、イイ練習がデキてるということで、また休養して出直そう〜楽しい



         水泳 Total 1500
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
そろそろ梅雨明けかな〜(?)
土曜夜メニューに参加。ココしばらく、天気もスッキリしないし、梅雨明けも遅いしで水温も比較的高くなく、快適に泳げるナ〜楽しい
ちなみに泳法レッスン(クラリ〜)は、盛況でした。
   
        今年も真夏は「ホース」のお世話にならないと‥汗嬉しい



Swim水泳

  メニュートレ(クラリメニュー2000)メインは I.M
  自主練習  ・ピラミッド(1個メ〜2個メ〜4個メ〜下る)100を1′45″サークル単         位で‥ 苦しいおばけ
        ・50×20本(50″サークル)50は25FR25Fly‥さらに苦しい汗おばけ
                Total 4000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:13 | comments(0) | trackbacks(0) |
明日から夏休み(^^:)
今日は中学、小学校とも終業式‥いよいよ夏休みだ〜びっくり
‥それに9月のレインボーも徐々に気にナり出した。‥またバタフライの練習か〜おばけ
しばらく遠ざかると幾ら勝負種目と言えども‥ふ〜っ汗(ため息)汗



Swim水泳

・メニュートレ 適当にアレンジで2000くらい‥メインは50×15本(50″サークル)汗

・自主練習 125×20本 2′30持ち(125→25FrBrBk50Fly) 「か、かなり苦しい」おばけ(送迎時)                                  
                    Total 4500
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 12:40 | comments(0) | trackbacks(0) |
「眠い‥。」
今日は最高に眠い状態のまま、帰宅の勢いで朝メニューへ‥
メイン部分を少々アレンジして泳ぐとかなりイッパイいっぱいで、だいぶ堪えました汗
ふ〜っ悲しい


Swim水泳

  ・メニュートレ(クラリメニュー2300)メインはFr中心
  ・自主練習   800スルー(逆1個メ×8本)     3000
  ・自主練習   逆1個メ×20本(1′55″サークル)‥送迎時

                    Total 5500 

   →オープンウォーター大会情報
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:45 | comments(0) | trackbacks(0) |
スタミナだけは上昇中↑(?)
昨日の職場での「定期体力測定」の影響で、筋肉痛あり汗
‥まあ泳ぎ終わる頃には疲れでヘロヘロなんで、ナニがナンやら、よく判らない状態びっくり

祝日ということで昼レッスンは夜のメンバーの顔ぶれもチラホラ

‥そうそう‥ニコニコ笑顔で優美ママがメニュートレに参加!
「プカプカ」どころかシッカリ先頭に押しやられてガンバッテました楽しい

終了後、エバ姉さんが、またもや「イジメ(?)」を要望してきた‥ヤル気満々で素晴らしいっス OK フッフッフ雷



Swim水泳

  メニュートレ(クラリメニュー1900くらい)
  自主練習  ・ピラミッド(1個メ〜2個メ〜4個メ〜下る)100を1′45″サークル単         位で‥ ヤヤ吐きそうおばけ
        ・ピラミッド (50〜100〜150〜200〜下る)50Frを45″サークル単         位
        ・1000スルー (25Bk25Fly20本) Total 5000

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 15:59 | comments(8) | trackbacks(0) |
ふ〜ッ‥。
今日は2部練(あっツ昨日もか汗)‥昼はE.Rさんと、かなりキツイやつ びっくり
夜は途中でイヤにナり、早めに引き上げました 汗フ〜っ

久々に夜に参加すると顔を合わせた幾人かの方に「おめでとう〜っ拍手」と片男波の入賞の件を称えてもらいました嬉しい




Swim水泳
.瓮縫紂璽肇譴鬟▲譽鵐
  メイン 2個メ×4本(3′30サークル)‥3′15″で泳ぐ
      50Fly×4本(5″レストでスタート)‥2′57″でゴール
      25Fly×8本(25″サークル)おばけ   2500

▲瓮縫紂璽肇譟蔽拗錣1600くらい)
  自主練習 ピラミッド(1個メ〜2個メ〜4個メ〜下る)100を1′45″サークル単位で
                    Total 5000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:52 | comments(4) | trackbacks(0) |
Kスイマー頑張る(^^)
今日は、Kスイマーさんのバースデーということで、レッスン終了後に合同自主トレをプレゼントしました 祝 楽しい
Kスイマーさんの頑張りを拝見すると9月レインボーや来年の片男波は期待大か〜 銃



Swim水泳
メニュートレ(asukaコーチ) 1850
自主練習  100×8本(1′50サイクル)逆1個メ
       50×4本 (55″サイクル) Flyで40″  3000
自主練習◆125(25FrBrBk50Fly)×10本  1500
                Total 4500
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:49 | comments(4) | - |
今日も‥ガ・ン・バ・ル
asaコーチが東京出張のため、今日の木曜昼レッスンはクラリ〜が担当‥
「おっさんコース」にてコーチと2人で「別メニュー」泳ぎました水泳汗

「今日は泳ぎますよ〜楽しい」というコーチの言葉通り、UP200の後、逆1個メ×8本(1′45サークル)‥「い、いきなりかよ〜」びっくり

メインは200FR×3本を3′20サークルで‥「えらい余裕あるな〜」と思ってると、「1本ごとにディセで、続けて100FRを全力でおばけ」という内容でした汗‥過去レッスン最長記録の2500でした拍手


Swim水泳
レッスンで2500
自主練習 (50Fly+50Bk+50Br+100Fr)×6セット
          50は1分持ち(Fly40″、Bk50″、Br55″以内)
           100は2分持ち(1′25″以内)
      50キック×10本(1′05〜10″)
                     5000


自主練習◆2000スルー(50choise50Flyを20本)おばけ

                      Total 7000


最近 異常に眠い汗 在宅時はPCを触るか、練習してるかの2つに1つの状態‥ちょっとマズイな〜汗
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:56 | comments(0) | trackbacks(0) |
また再開〜ッ!
大会翌日の昨日はボロボロに疲れてましたが、今日は結構復活していた(つもり)汗

大会の余韻でFrを集中してヤりたいのを「グッツ」と堪えて、
「リハビリ&本業メニュー」実施しました 楽しい

Swim水泳
レッスン 1500程度
自主練習 2500スルー(逆1個メ25本ノータイム)
 〃   2000スルー(25choise25Fly40本)おばけ‥送迎時 

                  Total 6000


2Fジムカウンター左横に「賞状」を飾って頂きました楽しい

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
「片男波駅伝」入賞!!
みなさんの応援&ガンバリの甲斐あり、見事年齢クラス別3位入賞!‥そして全体でも14位の大健闘でした 祝楽しい

心配してた当日の天候も、「晴れ女」Bコーチの前では全面降伏するしかなく、イキナリ「陽焼け全開」の1日とナリましたびっくり

楽しい1日を本当に有難うございました。お疲れさまでした〜楽しい楽しい


                   
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:18 | comments(7) | trackbacks(0) |
秒読み‥(^^)/
いよいよ明後日は 「片男波駅伝水泳 」それに今日は「報知マスターズ」申し込み完了! 
‥報知の週末には「名古屋レインボー」で長水路2バタ初挑戦!!
10月STGで、11月は鈴鹿で長距離挑戦‥予定は目白押し‥ところで夏休みは??びっくり

Swim 水泳
レッスン遅刻で1600くらい(1個メ8本はシッカリ泳げました楽しい
自主練習‥送迎時に1500スルー(逆1個メ×15本) Total 3100


  
PS. 「雨男」HスイマーVS「晴れ女」B師匠汗‥ 劣勢を覆せるか!?雨

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:45 | comments(4) | trackbacks(0) |
オヤジ「量」だけは頑張る (`∇´ゞ
水曜メニュートレ。クララメニューで個メ中心。‥女性陣にはキツかったのでは?工具
「へへへへ‥っ」と笑いながら、クラリ〜コーチ、結構ヤリます楽しい

Swim 水泳
 レッスンで1800(?)‥200IMハードがありましたよ〜E.Rさん時計今日は57″おばけ
 自主練 1500スルー(50Bk50Brのエンドレス)/ 1000スルー(逆個メ10本)〜4300


 自主練 1個メ×10本(1′45サークル) / 500スルー(25choise25Fly)〜 1500    

     ‥オヤジそろそろ、「限界」近づいて来ました豚   

          Total 6000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
準備万端?!?
週明けは「片男波水泳」‥週間予報によると梅雨時のこと、‥天候は芳しくないゾ〜ッ汗
寒いのは苦手なので、ゴソゴソと10余年前のウエットを着ると、やはり胸が苦し過ぎるショック

今後のことも考え、雨天時の「保険」がてら、ウェット素材の「ベスト」を買ってしまいました汗お金
         う〜ン‥後は実力だけか〜っびっくりおばけ

Swim 水泳
       自主練習(送迎時) 3000スルー(100の逆個メ30本エンドレス)
                    Total3300 



本日、久々に水泳を始めた頃に、残しておいた雑誌スクラップやDVDなんかを
見直してみた‥。
当時は気が付かなかったことや、何気に「流していた」部分の意味することなどが
今日は不思議と「フムフム」と納得&理解できる。
‥少しは進歩したのも知れませぬな〜聞き耳を立てる 見る


| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 09:51 | comments(0) | trackbacks(0) |
く、苦しい‥( ̄∀ ̄)はは
swim 水泳


 メニュートレ 1800程度(クララメニュー)
 自主トレ   1個メ×15本(1′45サークル)おばけ汗
        4個メ×1本(7′サークル)

夕方
 自主トレ  125×10本スルー(25FrBrBk+50Fly)おばけ汗
          ‥ラクに軽く泳げるFlyを、ひたすら模索中 見る 

             Total 5500
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:02 | comments(0) | trackbacks(0) |