ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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2008年も‥「ヤルシカナイ!」(^0^ )/
(日付けは12月31日ですが)あけましておめでとうございます祝今年もよろしくお願い致します。
07年を振り返ると、片男波での入賞、STGでの大会記録、名古屋の入賞と嬉しいこと続きでしたが‥
    
   とにかく今年も「ヤルシカナイ」‥うまく行けば結果もついて来る‥グッド

‥まずはフォーム改造によるスランプからの脱出か〜ッびっくり
バタフライは重症、フリーは要入院、残り2種目はリハビリ中です カラオケ

PS. さあ、明日(元旦)も出勤だ〜ッ‥今宵は格闘技系TVを観過ぎて睡眠時間が‥汗
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:57 | comments(5) | - |
今年の 〆 (`∇´ゞ
チボリも今日が僕自身にとってはラスト‥(チボリプール、来年も潰れず健在で汗
レッスンには遅刻時計‥単独の自主練習で締めくくりました グッド
今年の営業も明日あと1日‥明日のレッスンは盛大に頑張ってくださいね〜♪嬉しい


自主練習  アップ等 1500
        200Fly×15本 3′55サークル 3000  
         50Fly× 4本 50″サークル all out
                          Total 5000

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 19:52 | comments(8) | - |
本年 ラスト前
昼前にレッスンに参加‥残すところチボリに来れるのも今年はあと1日かな‥水泳
チビたちの学校も今日が終業式だったし‥学校
‥フォーム改造に取り組んでから1ヶ月
‥どうやらガタガタのまま今年は終わりそうです‥とほほ おばけ


レッスンで1700(岡○コーチ)
自主練習 50キック×20本etc. ‥‥‥ total 5000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:23 | comments(3) | - |
50m×108本
高校駅伝のラストのデッドヒートを見ながら到着!!
プールに着くと、グッピーズさん達が恒例の50m108本の「年越しメニュー」を実施していたびっくり
お疲れ様でした 拍手 ‥来年もヨロシクお願いいたしますね〜。


  自主練習 up
       1個メ×4→2個メ×2→4個メ×1→8個メ‥下る  3200
       50m×16本 45″サークル 800
                Total 4000 
 
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:12 | comments(3) | - |
ファイトふぁいと〜っ!!
午前中に到着するも、レッスンには遅刻で自主練習。
(今日のレッスンは、金曜朝は少人数がお約束なのに「大盛況」の様子でした楽しい
‥レッスンを終えた優美ママとの50フリー20本を皮切りに‥久々に睡眠不足から解放されていた事もあり、今日はかなり頑張れたと思います晴れ
‥多少、背中の部品が油ギレしてきましたが‥豚


自主練習  アップ300 キック1000 逆1個メ1000
      50Fr×20本  (55″サークル) 38″で
      200Fr×4本  (2′55サークル)
      200Fly×10本 (3′55サークル)                               25Fr25Fly×10本 (50″サークル) 
     50キック×20本(1′10サークル)
                  Total 7500
      
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:03 | comments(2) | - |
う、う、腕が‥(ノ><)ノ
バタフライのフォーム変更の影響で、かなり腕や背中に疲労が蓄積している様子 おばけ
リカバリー時にうまく脱力できないし、ストロークで主体となる部位も大幅に変えたので
すぐに疲れます‥「産みの苦しみ」とは言うものの‥はて‥
こんな調子で完成するのだろうか汗汗


レッスンで1700くらい?(岡○コーチ)

自主練習 50キック×10本 
     50×14本をサークル長めでハードに ‥い‥さんと
     25FR25Flyで1000スルー
     25Fly×20本
              Total 4000
          
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:25 | comments(6) | - |
今日も眠い‥m(_ _)m
勤務明けもあり、今日も疲れ気味‥レッスンには間に合わず、自主トレ実施。
200×5本はERさんと合同練習。今日は「5連敗」であった びっくり


自主練習  1000アップ
       50Fly×50本(1′サークル)
        200×5本 (5′サークル) 銑 2Fly
                    ニ槎 2個人メ
                       Total 5000




| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:03 | comments(0) | - |
今日も筋肉痛のまま
たぶんフォーム変更の影響だと思うのだが、本日もカラダが痛いな〜おばけと思いながらレッスンを終了‥昨日Frの練習をリタイアしたのを‥い‥さんの御指摘で思い出し、とりあえずFrで距離だけ泳いでおこうと開始したところ、弱ってきたのを狙ってたかのようにERさん登場鳥
‥またもや厳しい方向へとメニューは進んで行ったのであった汗


レッスンで1900(酒○コーチ)
自主練習 400Fr×5本 6′30サークル(ビルド)
      50Br×10本 1′00サークル
     
     1個メ×5本×3セット 1′40サークルおばけ(かなりヤバイです)
     50キック×10本 1′05サークル(チョイス)
                    Total 6500 
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:12 | comments(2) | - |
よれよれ‥↓
今日は休みで午前メニューに参加‥朝は全く目が覚めないし、かなりの筋肉痛 ショック

レッスン後の自主練習の後半はFrでガンバルつもりが全くダメ‥軌道修正し、退散 飛行機


メニュートレ 個メ中心(クラリ〜)
   自主練習  100Fly×10本(1′50サークル)‥ゆみママさん&‥い‥さんとペン  
    その他  1000      
           Total 4000  
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:02 | comments(0) | - |
プールもクリスマスの装い(^^)
かなりの仕事疲れの中、昼過ぎにチボリ着。
レッスンには間にあわず、自主練習。
適当に距離だけ泳いで、リフレッシュして帰るつもりが
後から現れたERさんから100×8本のプレゼント汗水泳

       ‥今夜は早く寝よう‥ショック汗


自主練習
      逆200個10本スルー
      100個メ×8本等(1′45サークル)
                  Total 5500
   
         クリスマス
コーチの皆さん、今年も楽しい飾りつけありがとう(^^)/
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:35 | comments(1) | - |
  
日曜日 昼過ぎに登場‥今や毎週のことだけど、ジュニア達はバレーボールと野球で留守のため、
オヤジは「糸の切れたタコ状態」おばけ

一昨日の「ドカ泳ぎ」の疲れを抜くために個人メを中心に距離を泳ぎ、
ほぐれて上がろうとしたところに、ERさん登場びっくり
1000ほど追加してしまいました汗


自主練習  2個メ20本のスルー等+ERメニュートレ

                Total 6500     
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:26 | comments(1) | - |
ふ〜ッ‥もう絶対ヤらない (-_- ↓
      本日は10時30分〜14時40分まで4時間余りプールに滞在してました‥。雷


メニュートレ 2000(Asukaコーチ)

自主練習   50bk×10本  1′サークル(ERさんと)
       個メピラミッド  上り↑1個×4本,2個×2本,4個×1,8個‥下る↓‥ 3200
       50キック×40本  1′10サークル(チョイスで)
       200Fly×10本   3′55〜4′サークル(病院)
        ダウンスイム 300

                Total 10000 マル秘

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:04 | comments(4) | - |
  
今日は午後から学校の懇談会のため男朝から泳ぐもレッスンには参加せず、1人での練習。
‥夕方送迎時にも練習予定であったが、今日はノックアウトでした 悲しい


Swim水泳

  up  500
キック 500
1000Flyスルー
50Fly×8本(1′30サークル )ハードに
50キック×10本
1500Flyスルー 
              Total 4500
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:01 | comments(2) | - |
ふ〜〜っ。
午前のメニュートレに参加。(久々の優美ママさん、気持よく泳げたのでしょうか?)
その後、ERさんとレッスンに突入‥あまり好きでないFrでの練習は、ギリギリでクリア〜ショック

「やけくそ練習中」のFlyは、なんとかタイミングが合ってきたような気がします汗


メニュートレ  フリー主体(クラリ〜コーチ) 1950
 自主練習    100Fr×4本×5セット
            (1′45サークル セット間1分 100は1′20以内で)
         50キック×10本  1′10サークル
         500スルー(逆1個メ)
                   Total 5000 
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:40 | comments(5) | - |
みんな頑張る‥!
月曜朝メニュートレに遅刻参加‥仕事疲れでかなりシンドかったのだが、
終わる頃になってボチボチとカラダが動き出し、‥い‥さん、ERさんとの
自主練習へと流れ込みました水泳楽しい


 メニュートレ 遅刻で1400くらい(Fr主体)
  自主練習   50Fly×50本 (30本まで1′サークル、以降 55″サークル)
         50キック×20本 (1′10サークル)
         5500
自主練習  送迎時  1500

                 Total 7000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:03 | comments(6) | - |
今年もラスト1ケ月!!
年明けには1ヶ月早すぎるけど、今日からチボリデビュー6年目‥。
そんなところで今日は少しイイ緊張あり‥決意も新たに?夜レッスンに参加 水泳

今月はとりあえず冬場の「泳ぎこみ」&「フォーム改造」月間にしたいと考えています。
相反することなので、どこまでヤれるか分からないけど、水泳以外の、いろんな運動も取り入れ、内燃機関を中心にカラダが効率よく動くように、年内ヤれるとこまでの性能アップを目指しています。

さて本日の夜メニューはY田キャプテン以下、クロールAさん、H野さん、岡○さんらの強豪に混じって、紅一点(?)ERさんのメンツびっくり

隣の「泳法レッスン」の熱心さ&上達ぶりに刺激をうけつつ‥新春で200バックにエントリーのERさんに付き合い、メニュートレのメインはバックでこなし、昨日、職場の「体育巡回指導」なるものでイタメつけられた「上腕三頭筋」が悲鳴をあげていたのを、グッと我慢のレッスンでした汗雨
続く自主練習もワイワイと楽しく泳げました。ありがとうございます 拍手


  クラリ〜メニューで2000弱
  自主練習 200×5本  3′45サークル
       50×10本   50″サークル
         他  500スルー

              Total 4000 

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:53 | comments(2) | - |