ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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フ〜っ (-_-
明けで遅れて、フリーで泳ぐ。
‥メニュートレを済ませてカラダがほぐれた(?)優美ママと一緒に
50m単位の練習をこなしてヨレヨレに‥汗

僕よりも遅れて登場したHスイマーさんが快調に泳ぐのを横目に、
後半はポチャポチャとドリルやキック練習実施‥。

少々ヤル気は減退中です 汗


Swim 水泳
  メイン 50×8本 50×8本 50×4本(1′20サークル 50はFrで35″以内)
     
     50Fly×10本(55″サークル)
     
     Total 5500

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:26 | comments(4) | - |
レースならでは‥の収穫!!
本日は1500のタイムトライアル‥時計

少々持久力には自信のある僕としては、800よりも1500の方が「サプライズ」が起きるかも?!

‥てな企みでしたが、現実は甘いものではありませんでした 汗

結果、去年より52秒アップの 21′17″(800は26″アップ)

やっぱり バタフライ主体の持久力で押し通すには、1500は長かった〜 楽しい

今の2倍はクロールで泳がないと‥楽しい
来年の良い「宿題」がデキました。
‥もう少し頑張ってみよう〜♪!



※ H スイマーさん、‥い‥さん、優美ママさん、ビデオ&応援ありがとうございました。
     コーチ、来年もヨロシクお願いします グッド
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 19:15 | comments(3) | - |
明日は1500 ?!
明けで午前中にフリーで泳ぐ。

久しぶりにバタフライを泳ぐと、すっかり泳ぎが変なことにナってたが
優美ママにシごかれ(?)、フラフラになる頃には、ようやくタイミングがあってきた‥

「ヤッターっ楽しい」とノンキに喜んでる場合ではなく、明日は1500の測定日である びっくり
           <隠れ皇室ファン(?)の女性は800に挑戦水泳
フ〜ッ‥もう1度気合入れなければ‥汗おばけ


Swim 水泳
  アップ
  メイン50Fly×5本×4セット(55″サークル/セット間1′30)
           100Fly×8本 (1′50サークル)

      Total 3000

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 15:21 | comments(2) | - |
土曜昼2時間コース‥ERさんと合同で練習。
来週に控えた通信大会を意識しての練習であったが‥汗


Swim 水泳
up 1000

400×4本 (6′30〜6′00サークル)
1個メ×8本(2′00サークル)‥スイムは1′30で
500Fly

Total 4000


| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:53 | comments(3) | - |
STG大会 日程変更
今日は昼前に泳ぎに行くも、今イチやる気なし軽いバーンアウト気味汗
これではイカンと、夕方送迎時に約2ヶ月ぶりに足のケガから解禁となった
ボウズの泳ぎを視界にいれながら、軽くチャプッとして来ましたしょんぼり  Total 6km


〜STGマスターズの日程が6月15日に変更されました〜
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:12 | comments(2) | - |
800Fr ありがとうございました★
本日の800フリー、去年のタイムより 26秒短縮に加えて、10分台突入のオマケ付きの自己ベスト更新でした 祝

今回の最大のテーマは、実は当初とは全く違う→→→「新春2フリーのリベンジ 雷

「ヤれ1軸や〜ヤれ2軸や〜」とスッたもんだした結果、ダメやった新春の200フリー‥怒りマーク汗怒りマーク

かなり納得できなかった分、思いっきり勉強にもナりました 見る

それにプラスして本日は、「せっかくチボリでヤれる記録会。‥泳ぎ始めれば、
苦しいのは判ってるんだからどうせ泳ぐなら思う存分、有効に使おう♪♪」と、
脈拍の上げれるバタフライや、50mを45″サークルで回って十二分にアップしたあと、
着替え&カラカラで気分転換してから挑むことがデきました。
‥通常の大会では、なかなかコウは行きません汗

〜タイム計測していただいたコーチお2人、並びに黄色い(?楽しい)声援&ビデオ録り、
ありがとうございました 楽しい

来週の1500も頑張って泳ぎます☆

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 19:23 | comments(2) | - |
明日は800フリー!!



さて一見 梅干のようなコノ物体は、何かお分かりでしょうか??
‥お分かりにならない方のために、コノ物体の去年の姿をお見せします 見る




そう、正解は「チョコレート」‥というか「友チョコ」の残りモノで作った
トリュフ風の我が娘からのプレゼントです びっくり悲しいびっくり

それにしても1年の間に、随分小さくなったものだな〜‥‥‥↓しょんぼり

来年に期待!!
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:58 | comments(2) | - |
無題
ジュニアのレッスンの空白時間、昼間の2時間にERさんとの練習.
50のインターバルの後の、2個メはかなり久々であったが、それなりに‥。
ただし、3本が限界であったが‥汗汗


Swim 水泳

50×10本×2セット(セット間1分)‥50は目標タイムを設定して
200IM×5本 (3′20サークル)撃沈おばけ
200Fly×1本 全力で

Total 3500
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 15:58 | comments(1) | - |
お疲れさまです☆
勤務明けで午前中に泳ぐ‥(今月初めてのHスイマーさん、お疲れさまです。‥訓練頑張って下さいしょんぼり)

アップの後、先日パティオでの短水路大会エントリーを済ませたばかりの、気合充分の優美ママと200をドンぶらこ〜ッと10本こなした後→オールジャパン風のNew水着で登場したERさんと
100を8本、本気モードで泳ぐ‥細腕パワーは残り僅かであったが‥汗汗ふ〜ッ。

他 800Fr×2本、25Fly25FRスルー(800)等

Total 7500


↓↓現時点における北京オリンピックプールに設置のスタート台。
‥公認の是非は未定らしいです。完全にクラウチング用ですね☆


| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:52 | comments(4) | - |
そうは問屋が‥
ヤボ用で昼過ぎから練習開始。外が寒いのでプールの水の中の方が温かいくらいでした 嬉しい温泉


Swim 水泳

 up  1000
メイン 400Fr×5本 (7′サークル) 1〜5本目までDes(6′〜5′40)
    25Br25Flyエンドレス 1000
               Total  4000

あまり好きではないFrの練習が、なんとか練習らしい練習がデキるようになってきた。
自分で進歩したと感じる点は、「ゆっくり」泳げるようになってきたこと。
‥この点についてはバタフライが今冬に大きく変わったと思う。
まずは、ゆっくり泳ぐ中でできるだけ「高く浮くこと&タイミング」をマスターし、
スピードをあげる時にも、その泳ぎを崩さなければ速くなるはずなのだが‥さて汗汗
そう簡単にはいかない ショックヒヒヒ‥。


↓ 北京オリンピックのプールらしいです‥超一流の選手にとっては、「背泳ぎ」も支障なし?!


| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:39 | comments(2) | - |
連休中日‥
15時前から登場 水泳‥25mプールに登場すると、ホント久々に余○さん親子が揃い踏み楽しい
‥聞くところによると1年ぶりとの事汗‥またヨロシクね〜楽しい


Swim水泳

up 1000
メイン 200Fly×15本(3′45サークル)ラスト2本サークルオーバー

Total 5000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:35 | comments(2) | - |
コンプレッションアンダーウェアー
とうとう買いました。疲労回復の最終兵器ウエア 「SKI☆S」
実は商品の情報は、僕自身かなり前から知っており、いち早く会社内でもウワサを広めていた張本人だったのですが、いかんせん「ナイ袖はフレない」ため、職場の若モノたちが次々に買っていくのを指をくわえて見ていたのですが‥しょんぼり

今月が??回目の誕生日であるということ&この度の腰痛の件もあり、下半身用のタイツを買っちゃいました〜楽しい (※プレゼントしてもらうと、後が怖いので、あくまで自費購入です汗

さて、肝心の効果のほどは‥着用した瞬間からラクちんです(マジっす)‥ただ、それは適度な「圧力」により筋肉がサポートされているためであり、これが疲労回復に直結するのかは、もう少し様子を見ないと分からないです。‥また一般的に普及している ワ●ールのCW-X等とはサポートされる部位も着心地も、少し異なるように感じますね 見る
‥いずれにせよグッズばかりに頼らず、まずはケアを怠けないようにしなければ‥汗汗

閑話休題‥本日は「チビ男」の中学の制服の採寸&雪 市内の積雪の影響もあり
昼間はおとなしく過ごしていたけど、夜になって雪がヤんでから水泳かる〜く(?)肩慣らしに‥

寒さのためガラガラのプールで泳ぎながら、こんな天気でも泳ぎに来てる自分に対して「フ〜ッ」って感じでしたが、前日分のERさんのコメントを読んだら、「まだオレは大丈夫だ!」と安心しました おばけヒヒヒ‥。

Swim 水泳 50Fr×30本(45″サークル)等 Total 4000




| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 11:23 | comments(1) | - |
ふ〜ッ(◎o◎)↓
勤務明け&残業の寝ぼけたカラダに、帰宅した勢いが続いてるうちにプールへ直行 水泳

400の2本は疲れのわりには泳げたとすべきなのか‥とにかく今日は早寝しよう汗


Up   1000
メイン 400Fr×2本(5′45サークル) , 1500Flyスルー
down  700

他(送迎時に)1500   Total 5500
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:13 | comments(4) | - |
ボチボチ頑張る!!
午前中に自主練習‥今冬は水温が高めで少々バテ気味ながらも
有酸素系のサークルは頑張ってクリアー 水泳

クイックターンも恐がらずに出来るし、もう少しレストを長めにして、
速めに泳ぐセットをクリアーできたら本調子って感じかな? 汗


UP&キック  1000
200Fr×5本    3′00サークル
50Fr×20本    45″サークル
逆1個メ×20本  1′55サークル
down&ドリル 1000

   Total 6000 
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 19:08 | comments(1) | - |
800フリー お疲れ様でした☆

本日、2月3日の節分の日は「通信記録会」開催ということで、‥い‥さんと優美ママのお二人が
800フリーに挑戦 雷
残念ながら僕はケガが治りきらず、今日はカメラマン&応援のみ ショック

But!‥自分の計測の日に向けて、本日は大変「イイもの」観せていただきました。桜
ありがとうございます、お疲れ様でした 楽しい

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:18 | comments(3) | - |
〜無題〜
1ケ月と少々前から我が家のボウズは足親指を骨折していて、野球は休部、水泳もプル専門 男汗
練習も休んでばかりなので今日は久々に親子で尼崎の森プールに向かいました楽しい

昼過ぎに行ったのだが、結構ノビノビと泳げました。‥ふと、端っこの貸切コースに目をやると、
軽度の障害を持った人が激しい練習を繰り返していました。
きっと時期的に考えて「パラリンピック」を目指す人なのだろうと、ボウズと泳ぎを眺めていました。

驚いたのは、視力に障害のあるであろう方の泳ぎで、プールサイドからコーチが「棒」で頭を軽くタッチしてやることにより、ターンの合図を出してやり、瞬時に反応してクイックターンを行います。
素晴らしい集中力でした‥。

‥さあ、明日からはボチボチ頑張っても大丈夫かな〜男


明日は記録会!!‥優美ママ&‥い‥さん、せっかくの「晴れ舞台」、気持ちよく泳ぎましょう〜楽しい
ぜひ応援は行かせていただきますよ〜グッド

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:55 | comments(2) | - |