ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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久々に「尼崎の森プール」へ
今日はせっかく朝から仕事休みなのに、チボリ休館日のため久々に尼崎の森プールへ行きました。
予想通り、午前中を外して、昼過ぎに行くと、1人1コース以上の貸切状態でした楽しい

シャワーを浴びて入場すると、センターコースに素晴らしい個人メドレーを披露している女性の姿あり‥。
見覚えのある姿は西宮コ○ミで以前見かけたFさんではナイか!‥木曜日はコナミ休館のため、自主練習の様子である。
現役時代に日本選手権に出場&マスターズ日本記録等の実力だけではなく、フォームが素晴らしく美しいのである。‥ついでに言うと容姿も美しいのである ときめき

‥話はソれたが、水温熱いにも関わらず、50フリー10本を45秒サークルでまわり、35秒前後で泳いでいたのである びっくり 速っッ!!

コチラも負けじと‥「ドンブラこ〜 汗」と泳いでホドホドに引き上げました汗


    up 500
逆1個メ×15本 1′50サークル
  200Fly×10本  4′サークル
  50×10本 50″サークル(50は25FrFly)
               Total 4500

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:09 | comments(1) | - |
月間積算距離
今日は朝メニュートレに引き続いての自主トレへと定番コース。

‥実は現在、4種目ともフォーム改造中‥びっくり
まあ元々、日によって泳ぎ方が変わるbrとbkは良いとして、フリーとバッタは、自分の中では大改造しています(外目にはわかりにくいでしょうが‥)
バタフライに至っては、調べてみると全く間違った認識で泳ぎいでていた部分もあったのですが、
いかんせんガンガン泳いでいた「ツケ」は大きく、練習量が多かったぶん、モデルチェンジには
大苦戦です 雷
フリーも慣れぬ動きにリキんでいるのか、かなり呼吸が苦しいです

全身筋肉痛だし‥おばけまあ、もうチョットやってみて、ダメなら元に戻せば良いかナ〜っ汗


メニュートレ 1950(クラリーメニュー)
自主トレ 400Fr×5本等 5000
                  Total 7000
※ 今日で月間91キロ達成。試合があったにもかかわらず、最長月間記録か〜単にヒマな奴です汗 
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 15:43 | comments(1) | - |
スリム・スイマー
朝レッスンに参加‥結構早めに行ったのだが、きっと朝イチから来ていたであろう、
Kスイマーさんと対面楽しい

ダイエット&体調は上々らしく、本日は夜レッスンにも参加する予定らしい びっくり
      ‥目指せ「Sスイマー」拍手


 レッスンで1600(岡○メニュー)
    自主練習 1500Fly等 5500

           Total 7000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:52 | comments(0) | - |
『携帯小説‥ご存知ですか?』
世間は3連休‥コチラは長期連休明けの勤務続き汗
さて連休の今日は、女「友達と『恋空』に連れて行け〜」との催促で
午前中に伊丹まで車で送り込む車

一緒に同乗した男は、「昼からは友達と遊ぶから」ということで、午後は自由 鳥

‥日曜午後チボリは、泳ぎ放題である‥。嬉しい


Swim 魚
    自主練 UP(ドリル) 1500
          200Fr×10本(5本まで3′10 以降3′00サークル)
          200Fly×10本 (4分サークル)
          逆2個メ×5本  (3′45サークル)‥疲労困憊 
          50キック×5本 (1′05サークル)‥沈没↓
                                  Total 7000       
       

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:10 | comments(5) | - |
しょんぼり‥。
長期休暇最終日‥中盤あたりには「そろそろ仕事に行くのもイイかな〜」って
感じだったけど、今夜は子供の頃の夏休み終わりの気分‥悲しい
「行きたくな〜い」‥とりあえず「満員電車」がイヤだ しょんぼり


  自主練習 800
  レッスン 1900 (クラリ〜メニュー)
  自主練習 100×10本 ゆみママ&kスイマー
       50キック×10本 1′05サークル
       逆2個人メ×8本 
       7000  
  送迎時  1500       
                         Total 8500
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:12 | comments(4) | - |
フッフッフのフ〜( ̄∀ ̄)
大会で疲れてるのも自覚せぬままに頑張りすぎたツケは大きく、
本日の体調はボロボロ 汗
‥懲りずに本日「新春マスターズ」申し込みました。
2バタと2年ぶりの2フリーです 雷

              レッスン&自主トレ  Total 3500


さて、本日は以前から機会があれば掲載しようとしていた書物の一節を紹介させて頂きます。(イキナリですが‥( ̄○ ̄;)
1980〜90年台のトライアスロンの「ビッグ4」の1人であるプロ選手、今なおレースに出続けるスコットティンリー氏の著書のオープニングのフレーズです ジョギング
続きを読む >>
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:34 | comments(2) | - |
休暇も残り少し‥(涙)
懲りずに朝メニューに参加‥練習後、ご期待に応えての自主練習を実施 汗
なかでも盛り上がったのは、50mビート板キックか〜びっくり拍手
「目指せ1分サークル 時計汗


メニュートレ 1900(藤○コーチメニュー)
自主練習   100Fr×10本 (1′55サークル)
      50キック×10本 (1′05サークル)
       1500スルー(25bk25Fly繰り返し)
プラス 送迎時に1500程度
               Total 6500
         
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:56 | comments(2) | - |
無事終了するも‥!?!
鈴鹿2日目 遊園地で小6の男ボーズとアトラクションを楽しみ、
数年来「因縁」のシューティングゲームでは、1勝5敗と負け越しながらも、
久々の親子の休日を満喫しました 楽しいメデタシ メデタシ拍手

    ‥ん?‥なにか‥( ̄○ ̄;)汗

遊園地の前座で行われた400個人メドレーは、かなり気合を入れるも
ゴール後、電光掲示板を見あげると「あれあれっ」って感じで、まさかの2秒落ち↓ 雷
ビデオで確認すると、頼みのバッタが普段より6″遅い‥おばけ

‥まあ勉強ということで、‥明日からガンバロ〜っ水泳飛行機
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:04 | comments(4) | - |
鈴鹿初日は‥(ノ><)ノ♪
鈴鹿マスターズ初日‥岡○さん体調不良のため、ERさんと2人での参戦 水泳
途中、事故渋滞に巻き込まれるも余裕を持っての到着 車

さて僕の結果は、<1バタ>→ベストから2″強落ち↓ 汗‥。
必勝を期して挑んだ<2個メ>も→秋STGより1″落ち↓ びっくり
いずれも、もう少し「アドレナリン」の量が不足気味でした 楽しい
明日は4個メでリベンジだ〜(返り討ちか〜??びっくり

一方、ERさんの2個メは久々の好タイムとあり、意気揚々と近鉄電車にて帰路についた。‥車内での道中、勝利の「雄叫びメール携帯」をあちらこちらに送っていることは言うまでもないであろう‥雷
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 17:34 | comments(2) | - |
明日は鈴鹿です!♪
明日明後日と鈴鹿でのマスターズ‥かなり緊張感ナシ汗
‥毎日休みだと、慢性の「睡眠不足」は解消されるけど、
スッカリ食生活が乱れ気味‥
職場での食事の方がバランス良く食べてるし、第一「休肝日ビール」がナイ。
今朝は練習中もズ〜っと胃が重い状態 しょんぼり

もともと食生活の「節制」をノルマに課せられてたスポーツを
ヤっていただけに、その反動か「ストイック」なのは苦手汗
練習するのは苦にならないけど、そのために何かをガマンするのはダメだな〜ショック

まあ今回の試合は、あまりバタフライは泳いでないからダメだろうな〜楽しい汗
‥そのぶん個人メドレーは納得いく泳ぎしたいなぁ〜と思います グッド


  メニュートレ 個メ中心 1900(クラリ〜メニュー)
  自主練習   50bk×20本 55″サークル(ERさん、ユミママさんと)
             Total 3000       

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 18:03 | comments(2) | - |
hitoyasumi
本日は夕方送迎時にチャプチャプと1キロ程度、泳ぎました嬉しい
毎日、午前中から登場するのも、いいかげん恥ずかしいし
ちょっとした小休止の1日でした 温泉

引き上げ時に、ERさんと遭遇‥見る
‥きっと「大暴れ」したのは、聞くまでもないであろう 魚汗
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:43 | comments(1) | - |
無題 ( ̄∀ ̄)
今日も懲りずに自主練習。‥毎日行ってる上に、毎回結構頑張ってるので、
本日はカラダも気持ちも、かなりキツイものありました ショック
週末の大会は、ほとんど調整なしで臨むつもりではあるけど、ココらで軽くしないと気持ちが集中できないかもな〜‥汗



自主練習  
       メイン  50×4泳法 1′05サークル
             〃    1′00サークル
             〃     55″サークル
             〃     55″サークル
             〃     50″サークル(回れず汗)                            Total 4000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:18 | comments(2) | - |
「リフレッシュ休暇!?!」
(あ〜なぜか間違って、月火の記事を削除してしまいました汗‥コメントいただていたERさん、大変申し訳ありません)


とりあえず今週〜来週は「勤続20年」突破のリフレッシュ休暇中祝‥「11連休」真っ只中です。
‥But「先立つモノお金」がないため、せめてもの(?)記念に今週末に「鈴鹿」のマスターズ大会水泳」にボウズを連れて2日間参加します。

リフレッシュできてるやら、できてないのやら‥毎日、練習仲間を巻き込んでの練習三昧の日々を過ごしています。

本日も‥い‥さん、余○さん、小○さん お付き合いありがとうございました。またコレからもヨロシクおねがいしま〜す楽しい


          昨日 4000 (メイン4個メTT)
          今日 5000 ( 〃 50Fr×20本)

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:36 | comments(5) | - |
‥頑張れ〜っ♪
日曜の自主練習‥グッピーズさんの練習日と重なり、ニアミス水泳
活気ある雰囲気に刺激され、短時間ながら集中した練習がデキました嬉しい
いつもはヤタラ時間が長いばかりで‥ショック


自主練習 up 500
メイン 逆1個メ×20本 (10本まで1′50サークル 以降1′45サークル)
    250×4本(2個メの中で1種目ずつをメインに、順番に100泳ぐ)
    キック 50×10本 1′10サークル
              
                Total 4000   
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 20:59 | comments(0) | trackbacks(0) |
初心忘するべからず☆
今日もフラフラ状態で朝メニューに参加。
レッスン後にユックリ目に泳いで、泳ぎをチェック。

‥午後の閑散としたプールで泳いでると5年前に、初めてチボリに来て
緊張しながら「泳法レッスン」に参加した日のことを思い出した飛行機

当時はバッタ&バックもどきが25m完泳が危ういレベル。
背面キックは25mが47秒くらいのタイムショック

初めて100の個人メドレーが泳げた日が、なんと嬉しかったことか‥楽しい

     ‥焦らずあきらめず、着実に頑張りたいものである 嬉しい



   メニュー遅刻で1500
   
   自主練習  5000
     
                     Total 6500水泳

      PS.祝2歳の誕生日 おめでとう桜優美ちゃん桜

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:43 | comments(4) | trackbacks(0) |
距離は泳げど‥。
昼間はフラフラのため、夜に自主練習を1時間。
コンディションを上げるためには、イイ練習がデキた嬉しい

but!‥時間に余裕のある時には、少しでも良いフォームで泳げるように
練習していかなければ‥しょんぼり


自主練習水泳

  100Fr×5本  1′40サークル
逆100IM×5本  1′50
 100Fr×5本  1′30
逆100IM×5本  1′45
    50×10本    50″ (50は25Fr25Fly)


         Total 3000水泳
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:20 | comments(1) | trackbacks(0) |
tukareta〜
日曜日は昼過ぎから自主練習。‥土曜日のERさんにシゴかれたダメージが残っており、キツイ練習は無理であったが、気持ちよく結構イイ感じで泳げたような気がしました楽しい

  自主練習
      逆200個人メ10本スルー等   Total 5000       




本日は朝メニューに参加。一昨日からの疲労の蓄積に加えて、今日のレッスン〜自主練習を通してバックを1500くらい泳いだので、妙な疲労感あり汗
自主練習100×10本では、優美ママにマクられて、心拍はレッドゾーンに突入びっくり汗


  メニュートレで1800(藤○メニュー)

  自主練習 100×10本 1′55サークル(100は50bk50br)
       50×20本  50″サークル(25fr25fly)
        50× 8本  45″サークル(50fr)
       キック25×10本 ダッシュ  3000強   Total 5000      

             
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 07:23 | comments(4) | trackbacks(0) |
久々に…??
ERさんと合同練習‥おかげで大会以来、初めてキツめの練習がデきましたびっくり
横のコースでも活気あるメニュートレのレッスンが行われ、
かなり元気を貰いました♪嬉しい

鈴鹿のみならず、(たぶん)まだまだ続くと思われる、今後に向けて「集中」して「テーマ」を持って練習していかないと…。
チョットずつで良いので、進歩していきたいものである見る


自主練習

  up 500 プラス 50×8本
 メイン 250×8本(4′30サークル)(250は2個メのラストのFrが100) 
     50×4本×3セット(4本ずつ個メの順)
     400個人メ ダッシュ 6′35″ 

          Total 4000

桜〜今日明日明後日くらいで先日のSTG大会のビデオ配信しますので、メールチェックお願いします〜水泳

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 15:38 | comments(2) | trackbacks(0) |
初めて泳ぎました〜☆
日曜日の大会以来、初めての練習でした。水泳
適当にカラダは動かしていたんだけど、泳ぎはギコチなく、
結構シンドイ感じ…びっくり
結局逆の1個人メドレーで5本 泳いだ以外は全体的にリハビリメニューとなりました。
鈴鹿も17〜18日だし、あまりユックリもしていられないというところですびっくり


Swim魚
自主練習  50フリー×30本
            50キック10本
            100個メ×8本スルー        
            200個メ×10本スルー 
          昼 5500くらい

 自主練習◆ 。姥朕優瓮疋譟次滷隠桔棔柄迎時)1500


          Total 7000


| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 22:21 | comments(4) | trackbacks(0) |