ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

日曜日は昼過ぎから自主練習。‥土曜日のERさんにシゴかれたダメージが残っており、キツイ練習は無理であったが、気持ちよく結構イイ感じで泳げたような気がしました

　　自主練習
　　　　　　逆200個人メ10本スルー等　 　Total　5000　　　　　　　

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本日は朝メニューに参加。一昨日からの疲労の蓄積に加えて、今日のレッスン〜自主練習を通してバックを1500くらい泳いだので、妙な疲労感あり
自主練習100×10本では、優美ママにマクられて、心拍はレッドゾーンに突入


　　メニュートレで1800（藤○メニュー）

　　自主練習　100×10本　1′55サークル（100は50bk50br）
　　　　　　　50×20本　　50″サークル（25fr25fly）
　　　　　　　 50× 8本　　45″サークル（50fr）
　　　　　　　キック25×10本　ダッシュ　　3000強 　 Total 5000