ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

　　　　　　本日は10時30分〜14時40分まで4時間余りプールに滞在してました‥。

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メニュートレ　2000(Asukaコーチ)

自主練習　　　50bk×10本　　1′サークル(ERさんと)
　　　　　　　個メピラミッド　　上り↑1個×4本,2個×2本,4個×１,８個‥下る↓‥　3200
　　　　　　　50キック×40本　　1′10サークル(チョイスで)
　　　　　　　200Fly×10本　　　3′55〜4′サークル()
　　　　　　　　ダウンスイム　300

　　　　　　　　　　　　　　　　Total 10000　

夜、隊長と頑張る！！　　SWIMは全部BACKでいった。　やはり首がつかれた・・今週、皆勤☆　　来週の分まで・・。　あ〜、幸せ♪♪

>優美ママさん‥「祝(*≧∇≦)/--------((祝))≧□≦)~☆」‥というか、ほぼヤケくそでしたが‥チャージ系の「ゼリー」を２つ補給しましたが、やはりラストの1時間は選択種目に問題があったのか(笑)、かなりの苦しさでした(==)
‥「お正月太り」も控えていますし、また頑張りましょう〜ッ(ノ><)ノ

>ERさん、次回は見放さずにお付き合い願います(^＾:)‥もう2度と挑戦しませんが‥
今日の最大発見はキックを40本ほどすると、足首に「力」を入れようにも入りませんね‥ガンコな足首も「ブラブラ」でイイ感じでした♪

メニュトレが、個メで結構疲れたにもかかわらず、一緒に遊ぶ♪♪　　BACKで５０を１０本は、きつ〜いねッ。お遊びもここまで！のつもりが・・・。　　２００を２本と４００を１本だけ、もちろんFREEで、後ろから行った。４３００Mも泳いでしまい、お姉さんはくたくたです。　　８００の個メをSHOWERをあびながら、見ていたが、お兄さんは結構元気に泳いでいたよ！　　付き合いきれないから、お先に失礼したが、まさかその後、そんなに泳いでいたとは・・・☆☆　　今週は、よ〜く泳いだなあ。　　（来週から期末テストで早く帰ってくる）　満足じゃ！！

ｫｫｫｫｯｫｫｫｫｫΣ(´▽｀ﾉ)ﾉｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫ
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
遂に１００００ｍ！！！　
祝(*≧∇≦)/--------((祝))≧□≦)~☆

私は同じ位の時間、ママ友と食べ放題に行って
いっぱい食べてました〜〜〜(;^_^A
私の今週の総泳距離は２２００ｍなのに・・・ヤバッ
来週も、免許更新に歯医者。。。三者懇談も(ToT)
年賀状作成も待っている〜〜〜片付け＆大掃除も〜〜
・・・でも泳ぎた〜い！！

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