ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

土曜夜チボリ‥今日はキックも多めにヤリたかったので、自主練で通す。
ラストの30分はレッスンを終えた、mina○さんと100のハードを5本交互に泳いで沈没気味
‥But 終始 隣のコースでは白○さんのニギやかな応援がありました

---

Swim
自主練習
アップ＆ドリル 500
50キック×30本 (1′10サークル)
300×7本(50Fr100BkBr50Fr)
100×4本×3セット(100はIM順で)

100Fly×５本（４′サークル）
　　　　　　　
                    Total  6000

久々の夜チボリ!　　スーパーお姉さんは現れなかった。　残念↓↓　　フリーコースが人いっぱいで、あまり泳げなかった。　力が有り余っている・・。

ありがとうございます。‥我が家は４月生まれのおねえちゃんと、
３月の終わりの終わりに生まれた「弟くん」とは同じ牡羊座です(＾＾)

それにしても１５歳とは早いな〜そうそう明日から沖縄に修学旅行らしいです♪☆

ありがとうございます☆☆

今日は、４月１３日。　管理人さんの車のナンバーは、４・１・３。と言うことは、藍ちゃんのお誕生日！　１５歳、おめでとうございます☆☆　♪♪

name:

email:

url:

comments:


Cookieに登録