ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

久しぶりに朝レッスン参加…。
asakoーチもマタニティスイミングと、おいそれとは言えないような華麗&パワフルな泳ぎで
元気に参加されていました。

自主練習は先週のメニューとは少し違うが２５Ｍのショートレストメニュー
‥８月後半からは１本ずつレストを長めにとって、「出力」を上げて泳ぎたいので、
それに備えての準備段階の内容のつもりで試行錯誤しながらの選択。

でも提案者がアップアップでは今イチ説得力なし↓

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Ｓｗｉｍ レッスンで1800
自主 　 25Fly×2本（ハード25″サークル）
　　　　25×2本（イージー１′サークル）
　　　　25Fly×4本（ハード25″サークル）
　　　　25×2本（イージー１′サークル）
　　　　25Fly×6本（ハード25″サークル）
　　　　25×2本（イージー１′サークル）
　　　　25Fly×8本（ハード25″サークル）
　　　　25×4本（イージー１′サークル）
　　　　100Fly×3本ハード（4′サークル）

　　　　100IM×10本（1′45サークル） 他 フォーミング等→→ Total 4800

　　 　
ＰＳ サンテレビで夕方放送の、あくつさんの出演番組を見逃してしまいました

お疲れさまでした。
‥ERさんを避けて（笑）コチラは土曜夜チボリに参加。

先週はヒロ○さんとの２人であったが、今週はレッスンから自主練まで
ミナ○さんも加えて、３人で本気モード！！

大変よい練習させて頂きました。

昼間に突入！ Ｏ田さんと二人。 仲良くね・・♪
帰ったら、先週と同じく、犬のシャンプーだってさ。

レッスン後をねらって、石川道場のみの参加！！　距離トータルは、少なかったけど、なんだかず〜ッと速く泳いでいたので、疲れが倍増！！　　満足♪♪　
今度、１分４０秒で行けるところまで、一緒に回っておくれ！　　　　できあがった頃に、Ｈスイマーさんが、ヒョウヒョウと現る〜〜（おひさぁ〜　チュッ）　　
圷さんのは、来週だよ。　テロップで流れていた。

今日から期末テストで早く帰ってくる（怒）

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