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2015.12.27 Sunday
ようやくローラー練習できました。
☆27日のトレ
⚫ラン 甲東園坂 5キロ ⚫ローラー 30′（5′×5set）ケイデンス105 ケーブルテレビ修理やバイク修理で忙しく過ごす。 夜は飲んだ後にローラー30分。 腰痛以降、ようやくローラーに乗ることができた。 技術的には 「脚の形」を崩さぬように 膝を高く、膝を前に 骨盤から回転。 腰の立て方を再検索すること。 トレーニングを頑張るのは勿論だけど 当たり前のストレッチを 当たり前にヤッて行くように。 |
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ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります
〜中年理屈オヤヂの悩み多き（？）スポーツ練習日誌（？）〜
