ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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年末はドタバタ
☆28日のトレ

⚫ランニング 往路3キロjog
⚫ランニング 15
(12キロ(4′50〜55ペース)+3キロjog)

☆29日のトレ

⚫スイム(コナミレッスン)
マスターズ 1700 + down 300 total 2000
⚫ローラー 30分 (5′× 6 set、ケイデンス105 キープ)easy



腰の不安が残る状態ながらも、ようやくジョグより速いペースで15繕瓩走れるまでには回復。
そろそろ、定番の B-upで全力疾走できるかな

夜勤明けてのマスターズレッスンは、2番目で泳ぐ。
腰痛以来 初めてのレッスン参加であり、ラストの100Frは速い女性に追いかけられながらの全力泳。なんとか無事に泳ぎ切りました。

帰宅後は昼寝→→その後、気になっていた バイクのオイル交換。

ここで 大きなアクシデント発生=3=3=3
ドレンボルトの「ねじ切り」発見!
中古購入で引き渡される前に、間違いなくショップで気づいてたはず(怒)
この件については長くなるので また別機会に。


とにかく 11月末に風邪をひいて以来、
風邪に10日余り→腰痛に20日程度と おおよそ1ケ月の無駄使いをしてしまう羽目に (u_u)

結局 12月は第1週土日の鈴鹿でのマスターズスイム、20日の三田ハーフ、26日の長居ハーフの「トリプル棄権」となり、年末は「テンションだだ下がり」というところですね
苦笑
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | トレーニング | 16:49 | comments(0) | - |

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