ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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1月9日〜16日(今週はキツかった)
☆14日のトレ
⚫ラン複路jog 3
⚫スイム 2繊淵侫ーム主体)

☆15日のトレ
●ラン往路jog 3
ラン 5船譽據20′20″)UD走6


こんにちは

今週は9日(日)に B-up走6キロでMAXまで頑張り、翌10日(月) マスターズとハーフマラソン→ 翌 11日(火)マスターズでMAX泳のが効いて、疲労で回復しません。

水曜〜木曜(スイム2000)まで中2日低調、

ようやく金曜日に ラン5舛離譽據
今だに乳酸蓄積疲労のコンディションでのレペは苦しさ120%=3=3=3

脚ボロボロでのダウン走5舛廊5′30ペースが やっとこさでした
マジ疲れました ^^;

週末土曜日は軽スイム1500で終了
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | トレーニング | 14:32 | comments(0) | - |

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