ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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「オヤジ反抗期寸前!??」
せっかくの日曜日であるが、子供2人がそれぞれ用事があり、遊んでくれない(>_<)
「非行」にハシりそうにナるも、昼過ぎから泳ぎに行きました。

‥勤務明け&昨日の筋トレの疲労の影響か疲れ気味‥。

 SWIM  


 アップ 400
 キック 100×4本プラス25×4×4種目
 IM  400(1個メ×4本)

メイン
 100Fr×4本×2セット(2分サイクル、100は1′20″前後)

 1500スルー  (25Fr25Flyのエンドレス)


フォーム
  50Fr×10本 55″サイクル(↑1500スルーでの崩れ修正)

 
         TOTAL 4600


RUNジョギング

 甲東園駅坂付近コース  7k

 ※冬場の定番コース。‥過去に、夜レッスンレギュラー会員のYさんに2度ほど「フォーカス」されました(^_^;)

  かつ、このコースは中学に通う娘の通学コースに近く、「お父さん下校の時間帯は走らんといてや〜(−−¥)」と釘を刺されています。

‥クソ〜っ、いつかグレてやる〜 (ー_ー;)/




| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 16:04 | comments(0) | trackbacks(0) |

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