ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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冬休みにリーチ!
   〜本日から学校は給食ナシ。‥冬休みが秒読みだぁ〜汗

<昨日>21日当務

  RUNジョギング
        11K(通勤時+休憩時間)

   体幹トレおよびラダートレ 45分



<今日>22日非番
 
  SWIM水泳 メニュートレ 2000
           自主トレ キック400
                100Fr×10本(1′40″)
                100個メ逆×10本(2′00″)
                50Fr×10本(50″)
           Total 5200(ダウン含む)
 

  RUNジョギング 夕方 武庫川新橋上7往復等(170bpmオーバー) 7K

    走っているとグッピーズのおしどり夫婦スイマーのKさんに遭遇。お元気そうでした楽しい

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:58 | comments(0) | trackbacks(0) |

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