ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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クリスマスイブのプール☆
日曜日&イブということで、グッピーズの練習会コース以外は、ほぼ「貸切マイコース」状態でした楽しい

 
 SWIM水泳
       
       アップ&キック 1000

       メイン  100Fr×10本(1′35″サイクル)
              50Fr×8本(0′45″サイクル)

            100Fr×5本(1′35″サイクル)
              50Fr×5本(0′45″サイクル)

              50×30本(1′00サイクル)

※50を30本は25Ba25Fly、25Br25Fly、25Fr25Flyの3本を10セット。

                  Total 5000(ダウン含む)

               結構いい感じで泳げました拍手


 

| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 21:01 | comments(0) | trackbacks(0) |

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