ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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耐乳酸デー
      今日はナンの日〜3月12日「サイフの日」




今日はメニュートレ‥時間持ちは、そこそこあるも、そのぶんスピードアップを要求しているメニューと勝手に解釈して、カっ飛ばしたため、距離は多くなくても堪えましたびっくり
ついでに自主トレーニングも、その流れに準じました汗

Swim水泳
  メニューで1800くらい
  
  自主トレ  50F×8本(1′30‥50は35″)
       50F×4本×3セット(1′30‥50は35″)        
        100Fly(全力で)1′17″
        
        50Fly×4本(55″サイクル)50は40″以内で
        逆1個人メ 500 
 
                Total 4000
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 10:07 | comments(0) | trackbacks(0) |

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