ちぼり水泳天国 〜 やめときゃイイのに走ります

〜中年理屈オヤヂの悩み多き(?)スポーツ練習日誌(?)〜
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個メ三昧
今日は土曜日。僕も休みでしたが女は部活に朝早くから出発。男も昼から野球の練習野球
オヤジも勝手にトレーニングを満喫びっくりだいぶ疲れました。ふ〜っ‥。

RUNジョギング 甲東園駅〜仁川方面 ビルドアップ走
              7K 

SWIM水泳

      レッスンで2000     

      自主練 個人メドレー ピラミッド 

          100×4本(1′55サイクル)
          200×2本(3′50サイクル) 
          400×2本(7′45サイクル) 
          200×2本(3′50サイクル)
          100×4本(1′55サイクル)

      フォーム
          50Fr×10本(55″サイクル)
     

              Total 5000


 
| ちぼりのオヤヂ<beaver> ドッピオ | - | 01:24 | comments(0) | trackbacks(0) |